从210减到150，有半年时间只要一天吃两顿体重就反弹。今年过完年后渐渐稳定了，偶尔吃一下大餐体重也不大幅提升了。

本人净身高183，体重208斤，这几天每天一个小时无氧，两个小时有氧。有氧是坡度十五，速度4的爬坡，六天了，不掉称。太难受了。

这次减肥，一定会是最后一次，不受减肥的苦，就要受自卑和老公看美女的苦

记录每日详细饮食、体重 主要是已经减了近30斤，体重越靠近120，这个意志力越低下，所以开帖激励一下自己，我的目标是！110！

之前呢我用了很多的减肥方法。节食我管不住嘴，运动也没坚持下来，所以各种的减ರ_ರ 肥产品我都尝试过，什么代餐，奶茶，咖啡，奶昔。酵素粉酵素果冻都用遍了

二胎宝妈的自我救赎

去年这个时候同样在吧里发过一次贴，那时候是我五年来体重最轻的一次，两周减去近20斤达到了153，同样因为不自律与找借口最后计划无果而终。之后体重一直飙升，达到了历史巅峰185

初始体重就记月初到过的最低体重吧49.8kg。最后这几天没有好好做减脂餐，吃的都是些河粉酸辣粉火鸡面之类的。体重有涨，得几天时间来恢复，到7月底再上秤。

第一天

身高155cm 体重快追上身高了 其实平时饭量不大，但是喜欢吃各种油炸/甜食/奶茶，特别是压力大的时候狂塞巧克力，加上很懒不爱运动，就膨胀成这样了 目标是一百斤，健身+戒所有甜食奶茶油炸食品 希望今年年底可以达成！

健康减肥

心态炸了 出去干了一顿火锅胖了5.1斤

二胎2周岁了，没有理由再胖下去了。存记录贴。不吃减肥药拒绝广告推销！谢谢！

制表带人，大家一起减肥更有动力！ 原先那个帖子账号有点问题，转到这个地址了，报名的姐妹以后在这帖打卡哦，还有需要减肥的姐妹欢迎报名，预计先收20个人。报名格式：昵称 身高 初始体重 目标体重 单位为kg 楼主情况：身高158 初始体重70kg已经和几位姐妹减了几天了，目标体重下一百，大家一起加油吧👯

管住嘴，迈开腿！ 坚持到底，不放弃。 一定要瘦下去！

已减20斤 两个月再战30斤 有没有140斤以上的姐妹一起打卡加油呀

有人一起监督减肥么，每天早晨开体重楼，为期100天，我目标70kg~

身高185，体重177能用这个吗?（为什么老是删我帖子是由哪里违规了？）

胖了就减肥，瘦了就保持！不定期记

200斤

吃不了自律的苦就要吃自卑的苦

身高152。医生说最好减到100以下，因为我胰岛素抵抗。体重现在算113吧。是过年从121减肥一个月瘦到105.放飞自我4个月反弹3斤。从5月29开始又减肥从117.8减到112--113之间。我算了算我这个身高标准96斤。还有16斤的目标。

有没有减肥群，互相监督，可以拉我一下不，已经减了30斤，再减15斤

目前身高164cm，体重近90kg，为了身体健康必须减肥！

96年妹子，158cm，体重今早上79.4，已经坚持了个把月了。现在已瘦12斤，每天来报体重和饮食，有一起减肥的小伙伴们可以一起交流。努力成为最好的自己

初始体重114.5 目标体重96 加油呀

目前体重151斤，身高170cm。体重最大的时候180+，这次算是坚持的最久最好的吧，不节食，每天自己做三餐，运动的话饭后半小时散步算不算[表情] 其实跟到一个好up真的可以事半功倍！4月份在减肥吧里跟了一个up主1个半月，每天和姐妹们一起饮食打卡体重打卡，瘦了10斤，后来5月中旬因为工作原因离开了大家庭，防疫任务重每天按时三餐，所以一个月后回来发现大家都比我瘦了5斤+，害～就有点不好意思回去，想先自己把体重降下去。 7月，新的开始

记录用

减肥的效果哦看成效，亮好，期待你的评论留言

本人从今年2月22日开始关注本吧，并持续签到，谨以此帖记录自己的减肥数据，望大家勿喷共勉🤪😅💪

2022.1.31早上空腹体重85.2KG，170cm高，1979年人，男。目标有二：在2023.2.1日前早上空腹体重减到60KG；在2023.2.1日前完成一次马拉松比赛，无论线上还是线下。 减肥方式：运动为主，饮食为辅。健走＋慢跑为主，穿插游泳和自重健身；因为基本上不自己做饭，只能在饭量上控制下，然后尽量不吃宵夜。 减肥自我监督方式：每天简洁记下运动情况、体重、睡眠情况；每月1号对上个月做个月总结。 如上，祝成功！！也祝想减肥的朋友们都能坚持下来，步入全

减肥打卡，拜托大家提一下意见！

我是一个身高172，体重256斤的超级大胖子，管不住嘴，迈不开腿，又懒又爱吃，嘴巴好像闲着就难受，无时无刻都想嚼点东西，这些年反复各种方法减肥，屡试屡败。2000年一年级时很瘦，大概只有40斤，从3年级时开始胖，到2006年六年级12岁90斤，2010年17岁150斤，2014年21岁190斤，然后结婚怀孕到生孩子时225斤，然后减到190斤，到2018年因为做小吃生意经常吃饭时半夜了，反弹到220斤，例假也就是从这4年前24岁，体重涨到220斤，就不来了。因为肥胖导致24岁

身高170 体重101斤 目标是回到半个月前的93及以下

初始体重127。年龄大了，代谢真的跟不上，繁重的工作，频繁的应酬交际，胃口越来越大，还缺乏锻炼，一次次说减肥一次次失败，再来一次吧！

反反复复的减肥，从小到大一直胖，被人说胖子喊阿姨真的是难过死掉了，但是就是管不住自己的破嘴，去年夏天减到120多斤，真的是小裙子也穿上了，人也好看了很多，但是谈了个破恋爱又复胖了，现在人胖了，男朋友也分手了我觉得根本原因就是我胖了，想找一些天天运动和规律饮食的姐妹一起减肥，日常打卡了或者以后建个小群，真的要运动，不运动减肥我受不了，但是我就是想找一些天天打卡运动的姐妹

记录一下减肥历程.

开贴记录减肥，不知道能不能减下去。楼主三天前看到镜子里的肥B才决定想要减肥，身高177，三天前体重84kg。快步走减肥已经两天现在腿疼脚腕疼。先定个小目标坚持到月底减到80kg！

身高:173 初始体重:192.9 目标体重:130 一月一目标，奔着130努力！

发个帖激励自己，每日记录体重

不求快，只求稳！戒零食饮料，健康生活，一周一次外食安排，同样控碳水