-
-
59
-
37
-
33
-
75本人大基数,260斤。减肥一个星期了,早餐固定一个白菜包一个鸡蛋一瓶纯牛奶,午餐晚餐都是食堂解决,两个半份的素菜,偶尔半荤,尽量都是少油少盐,白菜花菜这种。饭几乎不吃,吃一两小口就倒了。饭前先喝碗汤,这样吃完菜就有饱腹感了。个人感觉这个饮食摄入已经很低了,早上的牛奶感觉还可以省,这两天晚上感觉两个菜也还多了还可以再省省。但是就算不省我感觉应该也是够了啊。下面再聊运动,我早上早起运动一公里多,晚上运动接
-
179
-
6641
-
154
-
530
-
12
-
103
-
18
-
52
-
4974
-
862
-
15
-
18
-
3263
-
17逗音垂直jf群 体重减不下去怎么办啊
-
6dy锤子,裙靓有靓,头流加芬,懂的来
-
8dy
-
112
-
55
-
10
-
2700
-
275
-
753
-
1
-
14
-
2233
-
43现在这社会已经被资本彻底渗透了,我可以打包票的说如果你不干体力活,那你100%会摄入过量。。。 因为食物原材料在现在的生产力下是严重过剩且廉价的,举个例子。。美国 肥胖的人大部分是社会底层穷人,墨西哥的原浆纯正糖浆可乐卖的比水还便宜,这是一个有去基本无回的泥潭,你越是底层,越容易变得肥胖 因为底层人最容易接触到各类廉价饱腹感食品(所谓的幸福感)。。。我们经常在视频里看到一些富人吃饭,会说吃的还不如我捏,吃
-
21
-
1019
-
12
-
180
-
746
-
93
-
25建个淘汰型的,一周报一次体重(星期一报)120+的一周必须瘦到1.5斤以上(包含1.5斤),不然飞机110+的一周必须瘦1斤以上,不然飞机100+的一周必须瘦0.5以上,不然100以下的一周瘦0.2以上就行。每个月有两次请假的机会(主要是考虑到有平台期)有要来的嘛。要来的就私我,主要是我减了16斤后需要新动力。我进的几个减肥群减肥动力都不强了,我准备自己建一个
-
55
-
13
-
2332
-
35曾经减肥数次,无一例外失败,甚至越减越肥,如今达到巅峰,实在看不下去了!胖胖的脸蛋,内衣大一号,再大一号地买,现在还是紧。肚子上三层游泳圈,屁股大的赘肉两三层,大腿粗得也层层叠叠脂肪堆挤……这一次减肥又是n+1次的开始,就在帖子里真实记录,望吧友监督。曾加过群,加过个人监督,记录饮食,统统都失败懒惰了,这一次,就在这里安静地坚定点吧知来者之可追
-
256过午不食 身高156 起始体重104,目标体重94
-
220
-
8
-
7380