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7我上高中一年级时英语成绩一般，高二换了一位女教师，讲课水平高，我只是上课认真听讲，作业基本不做，仍然进步很快，高考考了九十多分（满分一百）。气功各种功法了解得非常早，什么站桩，静坐，行功，睡功都知道，但没有明师指点，眼花缭乱，不知从何入手，同时忌惮出偏，始终不敢怎么练。前两年不知道怎么进到站桩养生吧，随即有缘跟吧主免费学站桩，十分赞同吧主的练法和修行理念，时隔多年终于敢放心大胆地练功了。虽然进步缓
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2记忆力再差的人，也总会有一些特殊的人生经历留下刻骨铭心的记忆。那些重要的时刻，注意力极度集中，心无旁骛，眼中只有那鲜明的景象。智力高的人一个特点就是学习工作特别专注。看到过很多练功有成的人自述，练功到一定阶段，特别是通了小周天大周天等时候，精神和脑力都会有突飞猛进的提高。站桩打坐等功法的练习，最重要的要领就是虚静松空，杂念越来越少，精神越来越集中。练功养成的习惯自然会逐渐融入到日常的学习和工作当中
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15哈尔滨盖子是不是太软，我是用俩个手指，大拇指食指一用力一捏，就这样了，应该还是蛮力捏的，用意不用力，一点不会😂😂共 7 张
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5气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。 简单的道理告诉我们，站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态的最简单的养生法。或许你会认为，站桩就是蹲马步，有
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38免费学站桩全部内容通知 免费教站桩内容、条件、时间 免费教站桩内容： 一、原来免费学站桩的全部内容： （一、）站桩要领： 1、站桩前准备活动； 2、站桩要领： 1）站桩时准备活动； 2）站桩要领； 3、收功。 （二、）如何防范站桩出偏差？ （三、）站桩杂念如何处理？ （四、）站桩时如何放松？ （五、）站桩出体感如何处理？ 二、内家拳及站桩养生原理； 三、站桩如何出功夫；（包括天人合一、换劲等！） 四、站桩成功靠修行，如何修行
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26由于身体极差，已经站桩一年多，可能由于姿势不对及没放松，站桩效果不明显，也可能每次时间短了才半小时，今天下午站桩半小时，手垂落身体两侧，站的过程中前后有时晃动，没有落地生根的感觉，双上肢小指那一侧像在火炉上烤的感觉（最近一个多月一直会这样，不知道是不是跟天气热有关），今天穿的裙子在瑜伽垫上站的，刚站完发现双足及下肢青紫（以前双盘因为发现双足青紫没敢盘坐了）不知道什么原因，麻烦知道的大师们解解惑
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24境界 近两天二三事 昨天去台安县实验小学为妻子领端午节礼物。回来走到台安县人民银行对面甬道时，看到一位七十多岁大姐牵着一条半大狗。我从人和狗北面绕过去，正对着小狗旁边半米时，小狗突然发难头奔我小脚甩过来。我当时就象随风柳絮，轻飘飘地起来，就象我的人被小狗的一甩之力带起来一样。我从容的落地，脱离小狗攻击范围。我笑着回头看那大姐。大姐吃惊地看着我问，你乍象年青人发应这么快，对，年青人也没有这样快？ 今早我
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8反先天去拙力 我站桩启蒙老师杨哥，在教我站桩时，说的最多几句话中就有“反先天去拙力”。我当时听的多了，早就记住了，但真正领悟的还是我杨哥去世后这二年。 反先天去拙力是相辅相成的。都是在正确站桩的情况下，达到虚静松空最终能达到的状态。反先天就是在下意思的情况下，不受意识控制进行的反应。 我还清楚的记得六年前的一件事。当时我在台安县银兴支行工作，骑自行车到台安县中医院自动柜员机巡查。刚出银兴支行逆行往东走
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4站桩后，自己感觉自己慢慢变得有自信、有底气，这话不是随便说说，而是通过最近发生的事情得到了印证，记得以前我要在台上说话或者参加演讲比赛，总感觉有点心虚，脑子里有时一片空白，和不认识的领导说话也感觉很紧张，站桩后慢慢发现好像有底气了，只是一直没有得到印证，刚好前几天，有记者到单位来拍纪录片，需要我对着镜头说几句话，我发现自己好像没那么紧张了，很容易就搞完了，如果以前可能又头脑空白，脑门冒虚汗了。根据
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15打太极拳或站桩如何保护膝盖？ 因打太极拳或站桩膝盖痛是这项运动稍有不慎很容易造成的疾病。有多个朋友问起过这事，我再次作以说明： 造成打太极拳或站桩产生膝盖痛有以下几方面原因： 一、双重：在打拳时我们一定要分阴阳，否则容易造成双重，比如有转体动作时，一定要一脚虚一脚实，否则就是双重，容易造成膝盖损伤。 二、用力方面：膝盖用力方向一定是顺着脚尖的方向，否则容易造成膝盖损伤。 三、姿势过低：有种说法是打拳时姿
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6昨天晚上因事只睡了不到四个小时。我早好多年就不能熬夜了，否则萎靡一整天。还想着是不是早上多睡一会儿，不站桩了，最后还是习惯性的准时起床站桩一小时。站时还有些晕乎不舒服，站完后出门，感觉神清气爽。今天一天感觉和平时没有多少差别。
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5请站桩的前辈指点，我站桩中总打嗝；且腹式呼吸时觉着膻中有点堵，呼吸不畅的感觉。我现在每天站桩30-40分钟，刚站桩不到10天。
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4青山不管人间事，绿水何曾说是非。有人问我红尘事，摆手摇头总不知。
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14追求梦想，年龄不是问题 今天我欣赏电影奈德！介绍了奈德28岁时作为游泳马拉松世界冠军，挑战横渡177公里的佛罗里达海失败后退役。 奈德为了完成年青时的梦想，60岁时开始继续挑战。结果又经过四次挑战失败后，64岁时她经过在大海里一次游了53小时177公里，始无前例的创世界奇迹。 奈德刚创纪录上岸讲了三句话： 一、永远不要放弃！ 二、追求梦想，年龄不是问题！ 三、看似是单人运动，但需要一个团队才可能完成！ 我们不论做什么，遇到困
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7坚持站桩，维护身心健康 蔡磊，男，1978年5月出生，京东集团原副总裁。2019年，蔡磊被确诊 “渐冻症”，病情现已十分严重，不能自主活动，舌头和下巴都已萎缩。下面是蔡磊的一段话，警示我们生命和健康至高无上的重要性。 蔡磊说：“钱财再好，好不过生命；名利再大，大不过健康。你永远不知道，明天和意外，哪个先到，平安健康就好，其余都是锦上添花。 我们总是为了太多遥不可及得东西奔波劳累，却忘了人生真正的幸福，不过是灯火阑
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11快手是部词典，啥都有，站桩结合心态，事半功倍
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9刚才吃中午饭，喝水，居然用一个手扶着茶杯，一个手到水，刚开的水，一下浇大拇指上了，居然不太疼，可以接受，感觉也就是50多度的水浇手上似的，一会不疼了，没啥感觉了， 这要是几年前，开水烫一下，疼好几天才好 是不是站桩后 皮肤，肌肉啥的，神经不敏感了啊
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8五一返程回家，开了一个多小时车，开到120的速度就觉得又累又困，下高速休息，只站了6分钟桩（不包括放松和收功），等再上高速的时候，脑袋里像是有一股清泉，开到160居然也不觉得快了，也不觉得噪音大了。
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8前几天一位同学不幸大面积脑梗去世，五十多岁，事业有成，很令人惋惜。他是区中医院院长，经常参加太极推手活动。就是体重很大，应该是有三高动脉粥样硬化之类的毛病。 在站桩和其他运动锻炼的同时，一定要注意医疗保健和膳食等，该吃药吃药，该住院住院，该体检体检，该清淡饮食就少点大鱼大肉。保持身体健康是一个系统工程，该做的都得做到，不能偏废。
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8和大家交流一下最近的站桩感悟吧，一晃已经站桩9个月了，回顾走过的路，我感觉是愉悦的，开心的，享受的，尽管站桩路上难免遭一些皮肉之罪，但是亦无大碍，和得到的相比，这只是站桩路上一些微不足道的小插曲而已。 最近一段时间，我站桩其实也是到了一个瓶颈期，感觉腰胯这一块慢慢有所松动，但是由于自身以前不良习惯，腰胯彻底放松后，上半身却倾斜站立，倾斜站立就必然导致重心偏向一侧，这就导致膝盖这里还是有些问题，我也和
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17站好无极桩强身健体延年益寿不是梦！ 今天我看到百度贴吧太极拳吧有吧友发“有什么招式是可以体现太极拳的延年益寿呢？”的贴子。我通过站了十二年无极桩，说一下自己的看法。同时因为我是站桩养生吧吧主，也有必要通过自己切身感觉让更多人真正了解站无极桩的功效！ 下面我从几方面说明这一问题： 一、方法得当快速降不正常指标： 我2019年3月16日（当然是在我有站桩八年半基础之上才做到的。） 我只用控制饮食和运动方法： 我想降体
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5不可意思的试力，太迟发出的消息 我2023年7月份一次试力，只在台安县朋友中说过，从未在网上提起。 那是2023年7月中旬，我在台安县城遇到多年未见的朋友邵帅。邵帅是我在百度贴吧台安吧认识的，认识十来年了。开始联系多些，近几年虽然不常见面，在街里遇见我就约他找时间喝酒。我们谁找谁喝都正常，虽然人熟但对他的经历还真不知到。 我身边人都知道，我虽然去年也59岁了，体重165斤。但遇到熟人还爱试力。邵帅去年40岁体重230多斤，也就
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21转发这个帖子，其实只是想说说站桩的自身感悟，并不是我说要追求什么感觉，我站桩对自己要求没那么严的，包括我现在站桩脑子里还胡思乱想，想就想吧，来尔不守，去尔不留，一切以自然为主。
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28站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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3我跟网上的排病反应都不一样，脚趾缝出粘水，用手指一模跟胶水一样粘手，粘水跟汽油一样，几秒钟就飞没了，还爆皮，一年2个月左右了，现在不出粘水了，也不在大爆皮了，很轻微的小爆皮还有点。 脚趾缝出粘水爆皮的时候，身体没啥感觉 现在不在出粘水，不在大爆皮。身体也没啥感觉 我感觉站桩治疗关节炎 去年也是这个时候，膝盖跪在地上，双胳膊肘也支地 ，头侧着，然后保持几分钟，起来的时候，全身关节都嘎巴嘎巴响，自己听的挺清楚
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9在杨树下站桩，对肺有保养作用，吧主指导下，杨树下站桩。 早些年农村，干活，都有些粉尘。虽然没得上病。 现在有时间保养了
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11想念站桩启蒙老师杨哥 今天是我的站桩启蒙老师杨庆华大哥过世周年，在杨哥过世这一年里，我时常想起他。 杨哥在台安县太极拳圈里是德高望重的，我在2010年心血来潮也不知什么原因，就是想学太极拳。可能是我在七八岁时爱看书爱买书，在书店买了本杨式太极拳，或许是我与杨式太极拳有缘吧，得遇杨哥是我一生太大的福报。 第一次和杨哥谈起太极拳是在公园，我在请求杨哥教我太极拳时。杨哥的话还在耳边回响：“志安学太极拳练太极拳的
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32首先承蒙大吧主刘志安老师高看，邀请我担任本吧小吧主一职，本人诚惶诚恐，就站桩而言，我是一个十足的新手，到现在也就7个多月时间，总桩时不到200小时吧。有一个一万小时定律，就是说无论从事什么行业，你能干一万小时，基本就可以成为这个行业的专家、能手，对这点我是深表认同的，在站桩届，桩时都是以年论的，一分耕耘、一分收获，自己还差的很远。来到贴吧的人，十之八九都是身体出了毛病，这看看，那治治，没什么效果，最后
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1诸事皆宜，黄道吉日。
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1立碑为证，流芳百世。
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5我二年前刚接触站桩，坐在椅子上，脚放到另外一个椅子上晃腿，小腿肚肌肉不晃荡，现在在晃荡，小腿肚肉有轻微的晃荡了，这不应该属于肌肉松弛长期站桩，全身肌肉有可能松软柔嫩。
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9各位吧友，大家好，今天来分享一下我的第一次自发功经历。 我今年马上38了，站桩7个多月时间，从今年3月份开始每天桩时1小时，总桩时150小时左右吧，站桩前身体很一般，去年检查身体有5项指标有问题，但都不严重，都是注意观察、不适随诊这种类型，不需要立即治疗，比较严重的是颈椎病，现在通过站桩也基本没问题了，下面我分享一下今早的自发功经历。 今早站桩到50分钟左右，身体在自身意识非常清楚的情况下，身体开始不由自主的左右
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5学习站桩吧太阳能老吧主的站桩谒 站桩谒 太阳能 安住身心勤祭炼， 任它龙腾江海翻。 恒做赏光闲云客， 云自卷舒花自开。 我学习站桩吧老吧主太阳能的这首诗，感到对站桩说的很贴切。就想抛砖引玉，和大家共同学习。 “安住身心勤祭炼，” 这句诗说的是心静体松长练不懈。心静在修行，体松说的是站桩的放松就是骨节对拔拉长。 这句诗还有一层意思是：王维国的为学三种境界的第一种境界是：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”
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5站桩内功锻炼可以很好的调理人体的气血，改善和促进个系统的循环，舒缓愉悦精神状态，滋润五脏六腑，始人们得以健康，达到延年益寿的目的 身体和四肢是外形，是第一系统， 神意气无形无像，是人体第二系统， 我们练习站桩内功，就是要充分调动第二系统的能量
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18从开始打坐到最终入静，你会经历以下七个阶段，第一阶段，识神反盛，识神阶段杂念难多，这是因为你还不 会正确打坐，用意识去控制意识，结果越想静心越不行，这时候你的脑子里会像放电影一样各种回忆、想法、 幻想、担忧、愤怒、悲伤等等、不停的闪现，让你无法平静下来，这时候你要做的就是不要跟着杂念走，也不 要试图压制他们，而是要观察他们，了解他们，然后放下他们，这样你才能进入下一个阶段。第二阶段，昏沉 散乱，昏昏欲
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4吧主讲的内容，在配合看书。如虎添翼。
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10无极乃太极之始，练好无极桩可始身体内外加速放松，可培养先天浩然之气，练好无极桩内气增强了，可以疏通经络，扶住正气，调节阴阳增强人体健康。 无极桩自然呼吸，任肌肉自然反博，任内气在体内自然流动，气畅经络自通，自上下通，自左右通，百会通天，涌泉接地。归法自然，百病清除，身体健 太极可道
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0站桩练功是在维持身体的动态平衡， 有平稳期，也有低谷期。 比如你练功后，精神头大好等就是平稳期， 后来感觉精气神一般，且有些疲劳感， 不舒服等就是到了低谷期，低谷期越长，说明你原先的身体越差，这有个修复的过程， 总体来说，练功后，身体体质是平稳向上的。 在低谷期适当减少练功时间，每次练完以身体不疲劳为原则，这期间，增加点膳食营养，不熬夜，不做太累的工作，平稳度过这个阶段即可。 度过这个阶段，后面又是愉快的
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4几天前，感觉全身特别冷，一测，37度8了，吃了一个双鱼镇疼片，退烧了，感觉也是感冒了，吃了一盒感冒颗粒，发烧好了，感冒好了。一共花了12元左右
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25首先，感恩站桩，感恩伟大的中华民族可以给子孙后代留下如此宝贵的遗产，前段时间刘老师网上教学，和刘老师学了几天，收获很多，感谢刘老师🙏🙏🙏。 说说自己的情况吧 今年37 了，站桩勉强刚半年吧，最初是颈椎病来站桩的，这个以前有个帖子说了，不多说，说说别的。我记得17.18岁时去派出所办身份证照相，警察就说我年纪这么小，怎么一个肩膀高，一个肩膀低，后来去部队当兵，军姿老站不好，身体不正，尤其是胯骨老往右斜 ，当兵5年
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7我今天感觉站桩后，很冷，到家休息一下，也暖和不过来，测表一看，37度7。 估计不是别人船上的，是最近自己这几天穿的少，不注意造成的，头2天感觉有轻微的症状，没管 不喜欢打针，手头有点药，看看花10元左右的药成不能去除病情 现在一感冒发烧就好几百块，还有输液哒，花1000多也有😂😂
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10早上站桩，早上还很黑，就有上班的了，汽车灯照到我，不知会不会下司机一跳，没有人找，我还是继续站啊，因为我长期站桩，过路的老太太都见怪不怪了啊😂😂共 6 张
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5我站桩有2年了 如果膝盖与大脚趾脚尖平行，就是自己低头看，如果全身放松 ，小腿到膝盖压力挺大的，大腿压力小点，这样站，一会就很累了， 膝盖到脚趾缝平行，全身放松后，压力适当小点 这样站，适当的压力小点，我几乎都是这个角度站的，这个姿势我站了2年，因为全身放松不下来，开步以后站50分钟，感觉有一点累，没事就琢磨咋放松，如果特别放松后，小腿膝盖压力挺大的，站桩后，收功后，在散步一下，两腿跟上楼梯似的，跟灌铅似的
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7前几年痴迷跑步运动，几乎天天在跑团里晒跑量，配速，如果每周不跑几个10公里，在群里都不好意思说话，逐渐的感到人和人的个体差异是巨大的，因此适合自己的配速和跑量才是最好的。 站桩以来，跑步时带给自己的感觉是曾相识的又重温了一边， 站桩的前三十分钟左右是最不舒服的时间段就像跑10公里的前3公里， 呼吸急促，肌肉僵硬，步频时快时慢，甚至想不跑了，到了5公里左右身体打开了，呼吸匀称了，步频均匀了，好像站桩过了30分钟后
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7我是2022年12月份，正好是意情尾声，羊了，隔离期间吃连花清瘟，无意中发现左脚爆了一片皮，爆皮处出白色粉末，用手一模，一层粉末，等羊好了，爆皮处有明显一片巴拉，好几个月都没下去，在以后几个月，脚趾甲缝儿涨白色粉末，10个脚趾几乎都有，越来越厚，用手指挖，用趾甲刀挖，挖了还涨，就不在管了，爱涨涨吧，现在白色粉末明显少多了，手指缝儿没有。
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3今年37岁，因为工作原因加上生活上一些不好的习惯，今年5.6月份出现颈椎病的症状，脖子整天不舒服，很难受，虽然去医院看病扎了一周的针，但是效果感觉也不是很好，因为以前也有站桩的意愿，只是一直下不了决心，疾病迫使自己不得不想一些办法了，于是就在网上找了些资料，自学站桩了。 基本8月初开展就自学站桩了，刚开始站的浑圆桩，每天半小时，刚开始也不能坚持天天站，基本每天有时间就站，断断续续大概站了半个月就感觉颈椎好
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5打坐修炼，到底在修什么？ 生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。 因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。 正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起， 2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把
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3每天练 1 次，延长膝盖寿命，包你到 80岁都能跑 每天练 1 次，延长膝盖寿命，包你到 80岁都能跑 膝盖的寿命很有限， 不要等到膝盖退化再去后悔！ 许多人会利用爬楼梯消耗热量，饭后爬楼梯不仅可以增强心肺，还能加速新陈代谢、增强肌力，最重要的是不论天气好坏，只要你在室内，随时都可以练习， 而且同时间内，爬楼梯消耗的热量甚至比慢跑还多！ 但是，请继续看下去... 骨科名医韩毅雄：爬楼梯或爬山是「最笨的运动」！ 爬楼梯或爬山是有
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18一次傻瓜式抗击打能力测试 —看太极拳能不能打？ 2019年3月，一场席卷全国的口罩事件影响所有人。这天辽宁省台安县黄沙镇中学体育教师刘大庆来到台安建行办理业务。 当时黄沙中学副校长克剑是我妹夫二侄，和大庆关系不错，我们在一起喝过几次酒。我知道大庆力量大，详细情况还真不知道。这场傻瓜式抗击打能力测试由此展开。 我到2019年3月站无极桩八年半了，也有点效果。身边的成年人用拳打我小肚子，对我没有啥影响。看大庆来建行办业
