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0加速身体新陈代谢:进行体育运动时,能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部,从而使身体工作机能效率提高。
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0加速脂肪氧化:运动还可以起到加速脂肪氧化的作用。适当进行一些运动,可以增加人体的能量消耗,促进新陈代谢,提高基础代谢率,调节能量平衡,并且可以增强肌肉、韧带和骨骼的功能,防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松,保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。
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0健脑防衰老:适当运动,还可以起到健脑防衰老的效果。通过运动可以改善患者的神经系统功能,增强其记忆力,提高机体反应的灵活性,使人保持充沛的精神。同时适当进行一些运动还可以有效提高其生理能力和工作效率。
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0增强心肺功能:适当运动,一般可以增强身体的心肺功能,可以增加心血管和呼吸系统的储备能力,改善血压,延缓心血管系统的衰老。同时还可以可明显降低心血管病的发生,从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用。
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