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52http://v.youku.com/v_show/id_XNzU0NjczMTU2.html
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91695189前言:我是由引体向上介入街头极限健身行列,虽然我吧是引体吧,但是由于人气旺盛,所以杂糅了不少的动作类型,其中主要又以街头极限健身动作为主,至此引体吧已经俨然成为街头健身综合吧了。不管何种锻炼方式,我始终认为“受罪求得心安”,每种运动大体上都有利于身体正能量的积攒,从而有助于延年益寿。 街头极限健身也一样,正如袁了凡先生所语“命由我做,福自己求”,用在街头极限健身上是最恰当不过的。在我的这些观点中,55前言:引体吧是我街头极限健身入门最开始驻扎的一个贴吧,因为引体向上我结识了街头极限健身也爱上了他。最近和陕西街头健身群友讨论了街头健身的最良心人选,大家各抒己见,但是我有自己的原则,我将自己认为最良心人员评选原则和结果原因分述如下:62致所有把人生贡献给了国家的二线运动员 85年,7岁,给一个院的文哥(吧里的七星攀岩)骗去了摔跤队,从此上了贼船,刚开始两年挺快乐,整天无所事事。 86年,正式入队,开始训练,人生从此发生了重大转变,每天早上5点多起床在城市附近的一个公园围绕山路狂跑数公里(估计不下5公里),上午上学(实际上是睡觉),下午上完两节课(仍然是睡觉)就去队里摸爬滚打,在接下来的近10年里除了比赛,都是这样的生活 91年,第一次去参加比赛,紧66一天天,一步步,一个个引体向上,从最初的及其不标准的弯臂蹬腿,到直臂蹬腿,到第一个干拉,到宽距,到第一个腹部绕杠,到第一个单力臂,到一直以来梦寐以求的第一个双立臂,多少个大雪纷飞的寒夜,多少次失败,见证了第一个及其不标准的低杠双立臂,那时候的热泪盈眶,那时候的激动兴奋,化作向前冲的动力!后来的高杠双立臂,到现在不标准的慢双,见证了优成短短的旅程。 一年了,感谢各位同胞的鼓励和指点,你们是优成的挚友56最近我看到贴吧里有很多人抱怨说自己手指根的位置有老茧,很疼,还会破。有一个方法可以使你的指根不长老茧。 大多数人抓杠的时候会自然的让单杠和关节夹住指根上的一排肉,这样的话,练多了很容易长老茧,如果练更多的话还会出血,我曾经就碰到过这样的状况,我换了一个办法抓杠:让单杠卡在最后一个关节的位置,这样就不会夹住肉了。这样练,手指第二节关节会受力,照样会长老茧,但不会疼也不会出血了。228说一下理由呗298534我人微言轻不敢高谈阔论,现已不是民不聊生的时代而是百家争鸣的时代。仁者见仁智者见智已是司空见惯,每个人都应有点小小的言论,而下是自己的一点想356荆州789刚练引体两个多星期,求新手一起互相激励,也求高手指点。92欢迎大家在这个帖子上传自己的引体向上视频,请大家评分。32谁会做?我早上去晨练公园上百人就两个能做出来27一楼度娘 请勿插楼1393我建了个引体向上群,欢迎大家加入!25真没想到年内就会有提升~今天状态极佳,做到14个的时候缓了缓,那时候就知道第15个一定有了~ 之后似乎感觉还有做16个的余力,不过没有做,一步步来,65刚才看到那个“锻炼指力”的贴子,忽然想起了这个节目 怎么描述好呢,百度百科里其实也有,视频里也能看到不少,是一个日本的体能闯关类节目,从1997年开始办至今已经27届了,中国很多电视台那种“智勇大闯关”据说灵感也来自于这个节目,不过难度可以说是天壤之别(创办初也是比较简单,后来不断加大难度) 这个节目要求参赛者通过自身力量与技巧突破20余道关卡(分4个阶段),赢得最后的全破奖金,不过14年来这份奖金只被领取过4次(334一个乌克兰狂人的记录,他视频留言申明自己好像还可以继续做,主动放弃了。 其实是蛮单调的视频,全篇就一个动作。只是做到这个份上,再纠结与他动脚60许多引体向上爱好者总是会问这样一个问题。“我做多少个引体向上才能完成双立臂?” 吧里很多回答都是在误导人,有的人说起码引体向上要做20个才能完成双立臂。还有的说要15个。就以我个人经验来说,做双立臂的前提你只要完成引体向上7至8个和双杠臂屈伸2至3个,完全也是绝对的有做双立臂的条件。我在读中学的时候看一老头做双立臂这个动作觉得不可思议,单杠竟然能过腰,那时候我不知道这叫“双立臂”自己瞎编一名“引体向上二重奏”8说来惭愧,我练习引体向上到现在三个月了,为什么从来没有感到过肌肉酸痛?关节倒会有点酸但不痛,而我外出打球练习扣篮第二天早上大腿会感到酸 我觉5本人希望在3月底4月初的时候能够达到引体向上10个。希望各位能给点训练意见吧 本人现状:173左右,60KG.现在能最多6个,最后一个明显姿势变形。 之前8我不摆正手 下巴过杠能做12个左右… 宽握下巴过杠能做7 8个… 但是双立臂就是上不去…单立臂可以来几个…感觉到翻腕那块就卡住了11http://v.youku.com/v_show/id_XNjcyODUyODQ=.html59新人报个小到! 由于前段时间参加了本地**局公务员考试。要求要进行体能测试。其中重要的一项就是体能测试! 而引体向上就成了我的老大难问题,由于从5http://www.tudou.com/programs/view/6w9o2wDAtoU/ 我同学的手机拍的时间不多。6我的体重一直是保持在58-60KG左右。 我说的引体向上,是宽握的,速度慢,手完全放下来,也就是说很标准的那种。 以前能做到第4个时,就遇到了平台期,10首先说一下 下周我们引体考试 很重要的 体育会考 关系到高考的 其次 我力量不是很好 技巧也不好 我一直使用的是拉一下悠两下 冷不丁爆发再拉一下 能做27马上就要上初三了,可是现在我一个引体向上也做不上去,考试就要靠这个,我查阅了资料,好像俯卧撑和仰卧起坐对他有帮助,这是真的吗?如果我坚持两个16呆着没什么意思把百度知道的关于引体向上问题做一个统一的回答,当然可能会借鉴原有答案,不然精力是不够的。每楼一个问题及相关答案,答案代表我的观