第一条，戒色要除邪淫的根本，邪淫是戒色中最可怕的，我现在还是屡节屡破，绝对是从根源上有问题，首先来说，就像除噪声一样，先从根本来看

我首先的第一条分析，删掉所有视频软件（包括优酷之类的），因为看搞笑视频容易接触到不良的幽默，勃起后就有了欲望，这样就会sy，所以原理这些才是跟

当睡觉时，单独时想sy时，把亲人叫进来聊一聊，或者给朋友打电话，尽量多打，打完后欲望就基本没有了

然后是断掉YY和SY欲望，还有一个方法，用便条贴在内裤上，写来戒色吧，没没sy前会像一个杀毒警示软件来告诉你戒色 @飞翔142857 和飞翔大哥戒YY的方法原理差不多

戒YY戒不了，看到这里，请读20遍飞翔老师的戒YY名言（念起即断，念起不随。念起即觉，觉之则无）

然后就是YY前读，坚持一天，第二天就会开始自动化了

第二条，破后缓解，破了不要气馁，甚至可以自信点，这次戒色比上次又多了点，努力戒色终将成功，破后气馁可能导致破罐破摔，而过渡的自负则可能会不断手淫，控制心情才是必要

@吧零厚 吧主帮忙看看

然后是对于sy后症状的分析

具体分为内外两方面，外部面貌问题今天的文章已经简单叙述了，还有要的是强身健体，努力还自己个男神般的身体，才是摆脱屌丝的一大途径

看了一个优酷的视频（这个大家可以搜，叫做屌丝心理学）里面其他戒色成功后再看，看的应该是第二集，讲述了温水煮青蛙的故事，不论真假，总是说明了人会在邪淫引导慢慢地慢慢地走向sy不归路，无害论可能也有对，但里面基本没人做得到，半年sy一次的话，就算伤害少，但是基本不可能，欲望慢慢加深，最后青蛙就被煮了，直到你觉得自己没希望的时候，看着镜子，不想反抗，终将煮熟

首先做体育锻炼（必须热身），这样可以很好锻炼内部，尤其是需要体育考试的同学，心情不爽时跑几圈，做几个仰卧起坐，一举多得，但对于sy过多的人，飞翔老师曾经讲过，汗为精气，流失过多也不好，要学会自我分析

再来说说社恐，有一种是这样的，邪淫导致自我老YY然后勃起，就不好意思站起来了说话了，这样用断YY很可行，但还有一种是瞌睡勃起，这种要饱足自我睡眠，及时上厕所，上班上学是集中注意力，就不会发生了

社恐的重要成因是YY的毒害，需要用口诀杀毒