冰鞋的重量和硬度
不少滑冰者和家长买冰鞋时上来就问，冰鞋够硬吗够厚吗之类的。那么冰鞋是不是越厚重越硬就越好呢？
实际上，冰鞋过重会不但影响滑冰成绩，而且会引起伤病。你知道多重的冰鞋是适合你的吗？称一下你的两只冰鞋，再称一下你自己。用冰鞋的重量除以你的体重，再乘以100，得出的是你的冰鞋体重比。冰鞋体重的平均比是5%。比率超过5%的，是不必要的，而且增加了受伤的机率。举例，做螺旋动作时，如果穿一双比较轻的冰鞋，会减少对后背肌肉造成的压迫。
比起其他体育项目，冰是最硬的着陆面，它几乎没有一点冲击力吸收能力。那么，脚的关节部位、脚踝、膝盖、屁股、腰、背就必须吸收落冰的撞击力。

冰鞋的设计很硬，使得脚和脚踝不容易弯曲，这就是说脚和脚踝也不会吸收或缓冲撞击力。那么，撞击力就势必直接传导给膝盖、屁股和背部，导致这些关节的超负荷压力和损伤。
因此，穿冰鞋时和不穿冰鞋时脚踝的弯曲能力是非常重要的。那么，你知道你的弯曲能力或弯曲度是多少吗？
这里有个方法来测量你的弯曲度。不穿冰鞋，把你的脚趾头放在一条线后面，努力屈膝，让膝盖超过脚趾头，注意脚后跟不要提起来。叫人测量一下你的双膝超过脚趾头有多少。然后，穿上冰鞋，做同样的测量，把冰刀的前端放在那条线后面，注意脚跟不能离地。
如果你的弯曲度在不穿冰鞋时属于中等甚至差，你每天得拉拉小腿了。现在问题来了，你穿上冰鞋之后弯曲度是大了还是小了？理想的情况是，新冰鞋穿一个月或两个月之后，你穿着冰鞋的弯曲度跟不穿冰鞋时的弯曲度一样或者更好。如果你穿冰鞋比不穿时的弯曲度差，那么你的冰鞋应该是太硬了。
记住，关键词：5%和弯曲度。赶紧去做个自我体检去，哈哈～～

捧场 谢谢普及！

楼主要回来多写些

不敢说大部分人，就说很多人吧，很多人的冰鞋配得有问题的，在硬度上偏硬，在尺码上偏大或夹脚。

这个要问舞蹈老师或教练她怎么要求的，我只能讲弯曲度不够或屈膝度不够会影响表演也会造成伤害。

马克

受教了，虽然到现在都没上过冰

练花样滑冰的十有八九受过伤，甚至可以说伤残，这很多情况下跟冰鞋不适合有关的。
滑冰选手的伤病

花样滑冰选手的伤病有很多种，我们这里且不讨论那些直接的摔伤碰伤。我们看下那些日常训练或练习中发生的伤病。最常见的伤病是腰背损伤，34%的滑冰选手正在遭受腰背损伤的苦痛。26%的滑冰选手经历过膝盖骨错位和松动。23%的受调查者有臀部／腹股沟疼痛和脚踝扭伤。约20%的人在训练过程中碰到过各种足部和脚踝肌腱炎。18%的滑冰选手曾经因鞋带系太紧而损伤脚部神经从而引起脚部麻木或麻刺感。6%的人在他们的滑冰生涯中曾经有过应力性骨折。

足部畸形应该引起我们的特别注意，因为这种情况在花样滑冰选手身上实在是太普遍了。最常见的是脚趾囊肿或大脚趾凸起，57%的滑冰选手有这个毛病。还有31%的人有足弓的舟骨增大问题。

这两样伤病大多是由于冰鞋不合脚引起的。49%的滑冰选手有脚部或脚后跟肿起／凸起的毛病，这是由于脚跟打滑不断摩擦导致的，原因就是冰鞋脚跟部位太松。

锤状趾（脚趾上结茧长节）也是由于脚跟打滑引起的，有18%的滑冰者有这个问题。为了抓住冰鞋，脚趾头就不得不卷曲起来。6%的滑冰选手有脚踝黏液囊炎，也是跟冰鞋不够紧有关。14%的人有皮肤刺激和鞋带勒伤问题，这跟冰鞋太硬、不合脚或仅仅因为鞋带系太紧有关。

你看，大多数的伤病跟冰鞋不合脚直接有关，很多往往是因为冰鞋太大或不够紧贴。所以，我们不建议冰鞋买得比脚大，尤其是对级别较高的滑冰者而言更是如此。

以上数据来源：美国花样滑冰协会

浏览了下吧里的旺贴，看来这个吧多半是爱好看花样滑冰的，自己滑的不多。所以我这个贴的人气起不来。没动力了。

你要想想好多是南方人啊啊啊啊
冰场都没有几块啊啊啊
武汉这边才2地儿，地方也小啊啊
求LZ不要放弃啊啊啊~

我以前用冰场的鞋子
右脚大脚趾外侧长了块明显的凸起
医生也说不好是囊肿还是增生
后来就自己买了双冰星
此后似乎没有增大
不过也有可能是因为刚开始学摔得比较多
摔的时候是很容易脚趾摩擦鞋子的
ps很多人说冰星不舒服
我觉得还挺合我脚的就是要比平时买小一码

哪个品牌的冰鞋适合你？
花样滑冰的冰鞋应该合脚，象戴手套一样紧贴，好像是专为你量脚定做一样的合脚。脚跟不应该有任何松动。任何松动部位都会让你的脚起泡或者长骨刺（就是关节骨质增生），而且会让滑冰更困难。滑冰水平越高，冰鞋的贴合与否对你的影响就越大。
如果你选择正确的冰鞋，每周滑冰几次，那么需要几天到几个星期不等的适应期（磨合期）。如果5-6个月之后你的脚还是很痛，那么你应该是选错冰鞋了，与你的滑冰水平不相配。磨合过程中出现起泡、脚痛、或者骨刺属于正常。
实话说，国际上著名的几个品牌的冰鞋很难说谁好谁不好。他们之间的区别在于鞋楦、厚度、硬度和皮质。所以，不要问“哪个牌子最好”这样的问题，应该问“哪个牌子的冰鞋最适合我的脚”。

鞋楦是鞋厂用来给鞋定型的模子。比如网球鞋的鞋楦是运动型的，他们更宽更软，更适合各种运动。时装鞋的鞋楦更加贴脚，他们不是用来跑步的。
有的人喜欢以冰鞋的硬度来判别冰鞋的好坏。实际上，冰鞋要多硬，取决于你的滑冰水平。顶级冰鞋都很硬，是为做三周跳四周跳的成年选手设计的。初学者如果也选用这种冰鞋，结果就是害怕滑冰，最后放弃滑冰，因为他们的脚会一直痛，冰鞋一直不能磨合。

学问很多，可惜我自己没滑过几次，南方冰场太少了

其实我好想买一双冰鞋<摆着>