伤的太重，得养一段时间

兄弟，现在人都这样，心里太多的焦虑，牵挂，加上外面花花世界迷人眼，手机上每天碎片化信息千千万！！哪里睡得着，我父母在家手机也不会用，农村种点地，无聊而充实，每天睡眠很好，我最佩服我父亲的睡眠，他是躺下去两分钟就打呼噜的人，叫都叫不醒

加油加油

失眠可能也跟肾气亏空有关系，导致心神不宁，睡眠不好，邪淫一定要彻底戒除，每天坚持到贴吧学习戒色知识，一定可以戒除邪淫 加油

戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

吃谷维素和维生素B族片改善一下，睡眠质量提高了身体才能恢复得快，身体恢复了反过来提高睡眠质量，形成正向循环，不然不上不下一直耗着，恢复会极其缓慢

去同仁堂药店买点酸枣仁打成粉，买100克，你先试一下，看看行不行？每次吃15克。或者你去买复方阿胶浆，先吃一个月的，看看你他一次样盒一支，你一次喝四支，看一看。喝一个月左右

建议可以找个好点的老中医根据自身体质调理下

睡前，按摩太冲穴，能帮助入睡。如果能念诵10分钟佛号：南无药师琉璃光如来，或许会更好。

我们戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

我们戒色的话一定要远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

失眠别失控，况且身体恢复也需要一个过程，不如接受这个失眠的事实，保持心平气和地躺在床上也是个很好的休息了。随着坚持戒色养生、严格控遗，身体会慢慢好起来的，肾精补足了，能量上来了，睡眠问题自然会大大改善，恢复也急不来，自己只管做好每一天即可。

失眠白天，也可以做做养生功法，八段锦、六字诀、站桩、打坐，之类的。选择一两项，坚持练下去，应该能恢复不少。