转自公众号。

这帖得点赞

一一对照，发现个事儿，我对我自己个儿，可真是照顾的太好了

公众号里有些好文章的

有五六项都做不到

觉得都还可以，都在能力范围之内。

来看看你，美女你好

1）照顾你的身体：沐浴、刷牙、穿干净的衣物 ✔
2）治疗你忍受了很久的病痛✔
3）规律饮食✔
4）避免「回避」，比如回避一个艰难的对话、回避照顾自己，或者回避支付账单✔
5）睡眠/白天打盹儿✔
6）锻炼身体或做拉伸， 偶尔做
7）深呼吸，有规律有意识地呼吸 ，偶尔做腹式呼吸
8）如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理 ，偶尔做
9）停下你手里的活，休息15分钟到2个小时 ✔
10）给自己放个假 ✔
11）找一个你信任的人聊天 ✔
12）早早上床入睡或尝试睡个懒觉 ✔
13）泡一个长长的、热热的澡， 没泡过，习惯淋浴
14）散步 ✔
15）为自己每天的工作时间设定期限✔
16）把手掌放在自己的胸口上✔
17）索要或接受身体上的爱（拥抱、牵手、被紧紧地抱住），无
18）有意识地觉察自己的精神世界 ，偶尔反思
19）尽可能多地放声大笑✔
20）看一张最喜欢的照片✔
21） 冥想 ，偶尔会
22）读书 ， 电子书算不？
23）听让你的舒适音乐播放列表 ，这个有
24）创造或观赏艺术，欠缺
25）书写你的体验 ，极少
26）欣赏美丽的夕阳 ，偶尔有
27）花时间跟宠物玩耍 ，✔
28）找一个附近街区的树林或花园坐着，✔
29）改变你与自己的对话模式，告诉自己：「我现在很安全，一切都会过去的」，有时候会
30）有意识地感受你的10个脚趾都踩在地面上【图片】，这个没做过