帮助缓解工作压力的植物精油及分析：
薰衣草精油
核心功效：通过调节神经系统平衡，降低交感神经兴奋性，同时增强副交感神经活动，实现身心放松。其含有的芳樟醇和乙酸芳樟酯成分能直接作用于大脑边缘系统，抑制压力激素皮质醇分泌。
使用场景：工作间隙扩香可快速缓解紧张情绪，睡前使用则能改善睡眠质量，形成"放松-修复"的良性循环。
甜橙精油
核心功效：柑橘类精油中的柠檬烯成分通过刺激多巴胺分泌，在15分钟内即可提升情绪愉悦度。其阳光般的香气能中和办公室压抑氛围，特别适合创意型工作者突破思维瓶颈。
使用场景：滴2滴于扩香石或纸巾，置于办公桌前方，可持续3-4小时发挥提神作用。
广藿香精油
核心功效：含有的广藿香醇具有类GABA受体调节作用，能显著降低焦虑指数。其深沉的木质调香气能构建心理安全屏障，特别适合高压决策场景。
使用场景：会议前将1滴精油与基础油混合，涂抹于太阳穴或手腕脉搏点，可增强心理韧性。
岩兰草精油
核心功效：其根系提取物含有的岩兰草醇能稳定地磁场能量感知，通过增强"扎根感"来缓解存在性焦虑。实验显示连续使用7天后，受试者压力感知阈值提升27%。
使用场景：将稀释后的精油涂抹于足底，配合深呼吸练习，可快速恢复能量平衡。
依兰依兰精油
核心功效：通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，平衡雌激素水平，特别适合女性职场人士缓解经期前综合征相关的压力。其花香中蕴含的苯乙醇成分具有天然抗抑郁特性。
使用场景：与薰衣草精油按1:3比例混合，睡前进行足部按摩，可同时改善睡眠质量和情绪状态。