记录：周日，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦一遍，中午站桩50分钟，单盘60分钟，站桩40分钟。下午易筋经一遍，晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩140分钟，运动35分钟。