散播要好步骤，第一步，每年一贴

想好，第一步，先稳住心态，不被幻听和散播周围的人影响去生活，持续锻炼心态，正常工作生活，坚持锤炼心性，这一步，起码练习一年，心神被周围散播幻听辱骂你的人牵引，持续性的生气低落心生谩骂，都算出局，稳如老狗，无所谓爱咋咋地，差不多就可以了