1：戒色、戒XY；2：对治任何负面想法（一旦产生，立马手写或打字对治）；3：冥想；4: 11点半前入睡；5：运动。运动一周至少3次。其余戒色、冥想、对治负面想法和早睡每天都做。精进的人生需要优良的思维习惯和生活习惯，只有良好的思维习惯和生活习惯才能为成功打下坚实的基础，才能使成功呈现指数型增长。。发此帖，无任何其他目的，主要用于记录成长人生，根据记录反思自己。