1.低糖饮食，不喝碳酸饮料，果汁，不吃甜点，不吃油炸，烤串。
2.少吃辣椒，辣椒会在人体内积累毒素，不干净的辣条别吃。
3.不吃咸菜，不吃熏肉。
4.每天吃1-2个鸡蛋，补充元气，补充蛋白质。
5.每天喝1-2杯小麦胚芽，促进肠道蠕动，缓解便秘，膳食纤维对大脑神经有修复作用。
6.吃水果蔬菜。
7.少打电子游戏，如果你的电脑和手机是用来学习和工作，你的生活会一天比一天好，如果都是玩游戏，生活会一天比一天差，生活也没有了动力。