跑步跑不动了【减肥吧】

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跑步跑不动了

只看楼主收藏回复

想一天瘦一斤，我每天上午2km下午2到3km已经，之前还好一天能掉一斤多现在一点也不掉了，有没有啥办法重新开始掉秤啊，是要力量训练还是加快跑步速度和路程

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2025-03-11 11:26回复

有没有人懂啊

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2025-03-11 11:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

来人啊

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2025-03-11 11:33

连着几天不掉秤就是到平台期了平台期继续锻炼合理饮食腰围也会瘦的每个人平台期有长有短只要坚持还是会掉秤的

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2025-03-11 11:42

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楼上的不要乱说，平个毛的平台期。开始掉得快，因为最开始掉的大部分是水分。而且减肥主要是靠少吃，运动的作用很小，特别是你每天只是跑区区5公里而已，就想一天掉一斤，做春秋大梦呢。

IP属地:湖南

7楼2025-03-11 15:10

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增加有氧的时长，有氧每次保持55分钟以上

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2025-03-11 15:38

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花多少时间胖过来的就花多少时间减下去就这么简单

IP属地:浙江

9楼2025-03-11 16:01

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