不行，太猛烈的伤身体，日出而作日入而息

微微出汗的运动，晚上也是可以的，大汗不行

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8点之前，不要太剧烈，一般还是可以的

加油

可以适当的运动，加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

微微出汗还是可以的。

可以，加油。

晚上不适合健身，如果只有晚上有时间运动，可以散散步