加油，多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，必须彻底戒除，一次都不可以有。为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除，一次都不可以有。

总结破戒经验，找到诱因，避免再犯同样的错误！修断念口诀和不净观，不要被画皮蛊惑，不要被欲望支配，纵欲的人是没有未来的，最终一定是落得一无所有一身症状！学习戒色文章是戒掉恶习的唯一途径，一定要注重学习戒色文章，每天都要落实戒色日课，不要盲戒强戒，做好戒色笔记，戒为良药，加油

感觉你还是在强戒，多去学习学习戒色文章吧，这是戒色的必经之路，如果不学习的话，觉悟提高不了，那欲望来的时候你还是一样会破，可能大半辈子都被困在这个怪圈里了，所以多去学习学习，提高一下定力，才能有望彻底戒除

持续学习，转移注意力，一起加油

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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参考上面这本书，能救你

我感觉还是需要总结 我把自己最近破戒的经历以及心理变化全部写下来，发现从开始有念头到最后破戒都是一个模式，所以找到这个模式然后转换出来，戒色才会轻松些。这个一定要学习，强戒必破，yy 必破，看h必破，必须学习提高觉悟才行

你可以看一下元音老人写的《心经决隐》，对你会很有帮助，然后可以看看《妙法莲华经》，这些微信读书上就有，你搜索一下就能看到。

先戒意淫

看片是感召负能量的捷径
绝不能放任自己看片

看戒为良药

成功戒除法---戒中之王
（1）断除一切黄源，一定要删除手机电脑一切黄源（断除病源）
（2）抖音关注一百个左右戒色讲解主播，（前提取消其他所有关注，或者重新申请一个抖音号，只关注一百个左右戒色讲解主播），点进关注视频内容，长按视频，弹出菜单中，下拉菜单，点击听抖音，（不看抖音视频，只听抖音主播讲解），有空就听戒色讲解（杀毒洗脑）
（3）每天坚持不断听戒色讲解，尤其是睡觉前一定要听上半小时，长此以往，方可彻底戒除。（长期杀毒，身心恢复）
感觉特别难戒除的戒友，可以抖音上私信我，我抖音号54619473536，公益帮助你彻底戒除！！

不要灰心，可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

我也是破戒了还连破两天，现在放假空闲时间太多，假期也是破戒高峰期，破了也就破了，天数清零又不是身体的恢复也清零，及时止损就好。