楼主，看到了你说的话，我仿佛看见了几年前的我。那个时候我也像你一样。既然让我遇到了你，那也是缘分。接下来，我会指出你的一个并且给予建议。掌握危害是可以消除欲望的。很多人确实知道危害，可是为什么欲望来了还是会破戒呢？那是因为危害没有深入你的内心，没有达到可以消除欲望的程度。思维危害是一种思维对治的方法，目的就是为了消除贪恋，在一定程度上是可以消除欲望的（如果你看过《戒者录》中开始行动吧196前辈的文章，你就知道了），但主要还是用来消除贪恋，平时要多思维，有贪恋的时候要思维，没有贪恋的时候也要思维（不是要你动不动思维，那个频率你自己应该能把握）。另外，关于你说的要知道原理并且练习断念，我希望你是会去付诸实践的，不然你就会成为戒油子，就会走上我的一条弯路，浪费很多时间和机会。你的觉悟还是有提升空间的，断念水平也是。
接下来，是一条很重要的建议，那就是制定日课、完成日课。日课可不仅仅是学习戒色文章那么简单，日课还包括练习断念、思维对治、坚定立场等等。其中，练习断念和坚定立场的部分是重中之重，一定要雷打不动地完成（最好这四个都要每天能够完成）。日复一日，你的戒色水平就会上升很大一个层次，关键在于积累。你的日课不用定很多，关键是每天都能完成，因为日课是要长期执行的，如果今天能完成，明天又完不成，那样效果就不好。
最后一条，以你现在的戒色觉悟，还是要认真学习《戒为良药》并做好戒色笔记的。当你看了很多遍《戒为良药》，感觉很难有新感悟的时候，就可以去看看别的戒色文集了，比如说《戒者录》、《戒油子终极逆袭宝典》等等。因为即使是《戒为良药》，它也是有一定的瑕疵的，看看别的文章就是要让你去吸取别的前辈的长处，让你有自己的戒色体系。之所以让你先学习《戒为良药》是因为它已经是最系统的文集了，你要把它作为你的戒色体系的基础，这个时候再去博采众长。（再一次推荐《戒者录》中开始行动吧196前辈的文章，真的让我明白了很多）
接下来你肯定还会遇到破戒的情况的，因为你的觉悟和断念水平确实还不够，但是你不要放弃，坚持下去，会突破的。从你现在这个阶段到如今我这个阶段，我用了几年，但我希望你看了我的话之后能用更短的时间。加油(ง •̀_•́)ง
