大脑不停自动想不开心的事，是因为过去的创伤性经历未得到妥善处理，潜意识里仍在影响思维。压力过大、长期焦虑也容易使人陷入消极思考的循环。
个人的性格特点可能较为敏感、内向。
最重要的是缺乏有效的应对负面情绪的方式，事情没有解决，大脑就一直记着，难以从这种不良的思维模式中摆脱出来。
长期以往，大脑的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，就会影响情绪调节，导致负面思维占据主导。
甚至有各种自我伤害的行为，这说明头脑的痛比肉体的痛更痛。人们宁愿伤害自己的身体，也不愿意经历头脑的痛苦。所以心灵上的痛苦，从来都不是什么小事。