打卡第一天

当我知道吸烟是“尼古丁刺激产生多巴胺，从而给人愉悦欣快”的原理后，我原来的“吸烟是乐趣享受，吸烟有很多用处”的吸烟价值观的认识基础便被撬动了，便产生了“人生不需要这种刺激”的领悟。
随后的戒烟，便主要是针对条件反射性的吸烟念头了。
——这种条件反射的吸烟念头与人生不再需要刺激的领悟相比，便随着戒烟日久而此消彼长。
认知戒烟的原理其实就是这么简单！
——若是看破了魔术的机关和手法，那戏法便索然无味了，是吧

支持朋友

如果不是没钱吸就别戒了，自己给自个找罪受

戒

第二天

戒烟第三天 喉咙痛 今天早上第一口痰有血 后面痰就没有血了 不知道是不是咽喉炎的原因

加油

第五天