1、保持正确的用眼姿势
　　无论是学习还是工作，我们都应确保用眼姿势正确，避免长时间低头或歪头看屏幕。
　　2、合理安排用眼时间
　　每隔一段时间，我们应远眺一下，让眼睛得到充分的休息。同时，尽量减少使用电子设备的时间，尤其是夜间。
　　3、增加户外活动
　　户外活动有助于缓解眼部疲劳，促进视觉神经的发育。我们可以利用业余时间，多参加户外运动，让眼睛沐浴在阳光下。
　　3、合理饮食
　　多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护视网膜，维护视力健康。
　　4、定期进行视力检查
　　一旦发现视力下降，应及时就医，采取合适的矫正措施，避免近视进一步发展。
5、科学防控
近视防控工作不仅要尽早开始预防，还需要搭配科学防控；在近视防控领域，童视康 红光成为近年来大家关注的热点，使用红光照射眼睛，以达到控制近视的目的；因红光为自然光中的一部分，又称“哺光仪”。https://mp.weixin.qq.com/s/wpepvIeuP7sTbO4xUaTPow