上传完成了，分为每日一章阶段和通用阶段。每日阶段一天看一章，好好思考阅读。不要多看，多看没用。吸收不了。每日的看完前六天的，复习复习。然后去看通用阶段的，通用阶段最前面的那个。每天都要看，最少早晚各看一遍。那个必须细细的每天感悟其中的内容，等你感悟差不多了。就戒掉了。每天配合做一次冥想，听一次脑波。（脑波可能有的人不习惯）冥想必须做。
别发抖音，心理医生的内部资料。被刷到我就没得治了。以后还有资料，这些只是刚开始。
记住，如果真的要戒掉从此刻开始不要再看任何色情片了。那就是毒源，不然不行的。
知乎搜索戒很容易，里面有心理学戒瘾资料。