加油，一定行！

从去年8月份接触到《这书》，一直再反复尝试戒烟，最差劲的时候两天都没坚持下来。较好的一次坚持了15天左右吧，然后工作原因突然压力大增，给自己复吸找了借口。总结下来，前面的那么多次没有成功，主要原因是对烟害的认识不到位。这一次则不同，正式戒断之前经常在阅读《这书》和戒烟吧中的经典贴，做心理建设。然后在13日下班回去后抽完了房间放着的最后一支后，心里有一个声音告诉自己，这是最后一只了！

不吸烟的这几天有哪些改变呢？
一、嘴巴里、手上、衣服上再也没有烟臭味了。偶尔路过公司外吸烟区时会发现原来二手烟真的很臭、很难闻。终于知道为什么每次陪儿子玩时只要我点着烟他就会叫我别抽烟了。也开始理解老婆为什么那么讨厌我身上的烟味。
二、总是觉得全身的血管压力好像都增加了，呼吸的时候总感觉吸到肺里的氧更多了一些。不知道你们有没有出现过这种症状。也许是戒断症状之一？
三、习惯上的改变：跑步由每周日一次5KM改成每晚晚饭后不行2KM到公园+自由跑（或者尝试更快的速度完成1KM或者以自己常跑的速度跑上几圈）。再有就是由每天到公司楼下烟酒店买烟变成了到便利店买早餐，简直不要太美妙，之前没烟瘾奴役的时候哪里舍得每天花20+买早点哦，够蠢的吧，每天花24烟毒害自己却从来不会舍不得。
四、这几天有点失眠，白天总是觉得全身都有点不得劲，应该就是所谓的戒断症状吧，无所吊谓。

兄弟咱俩年龄一样 戒烟日期也一样 目前第三天 状态还好

三十年的吸烟者！没看过书没吃过药，戒断第五个年头！

12年烟龄 戒烟82天！加油 你也可以的！

一起加油，持戒

加油，跟你差不多时间开始戒烟

哇偶一样大，我的丰台的

第四天。昨晚还是半夜醒了两次，不知道失眠会持续多长时间？

早上莫名烦躁，无法静心工作。去爬了十年班帖子，给自己洗洗脑。一时不适总会过去，这是即将战胜尼古丁瘾的征兆。

我也戒烟了。别人给我就抽，不给我就要

戒烟第五天打卡。

复吸五问：是想抽？忍不住？更难受？有用处？不后悔？