● 劳逸结合，避免过度疲劳，同时保持身心愉悦；
● 增强体质，适量运动，可根据自身情况选择运动量适中的锻炼方法，如快步走、慢跑、打太极拳等；
● 饮食荤素搭配，营养均衡，戒烟限酒；
● 有糖尿病、高血压病、心脑血管疾病等相关基础病的患者，应积极控制；
● 远离嘈杂环境，尽量不戴耳机。
● 发生听力下降尽快就医，不要错过最佳就诊时间。
最后，需要向大家再次强调，如果突然发现自己听力不如以前，绝不要掉以轻心，一定要及时去医院就诊。