戒烟非常简单，7天戒烟

戒烟中，上周抽完了之前剩下的两包，戒烟两天了，现在稍微动下就很闷，就是胸肺隐隐不舒服，不仔细注意呢又没什么，也不咳也没痰，但总感觉喉咙到胸这块有痰的感觉，多喝水多运动，希望能身体健康。现在也没啥抽烟的想法，抽屉里还有挺多烟，看都不想去看，闻到烟味反而只有反感，倒是比之前戒烟轻松很多

第三天了，昨天晚上工作上遇到点事不开心，会突然有个短暂得念头有一点想抽，但过去后，还是一点都不想抽，戒了三天，感觉身体好点了，虽然还是没什么痰，还是有点胸闷气短。但是喉咙已经好多了，吞咽不仔细感觉没有异物感了。

发现每次有一点点想烟或者看某些这种和烟相关的文章的时候，哪怕没有想抽，嗓子眼里都会有点异物感，喉咙收紧，心血澎湃的感觉。但我知道自己不想抽烟，心理上也没有太多的感觉。

第四天了，感觉还好，会想烟相关的事情，也会想要收集一些漂亮的烟，但是没有抽烟的想法。昨天晚上睡觉会感到胸闷，呼吸不畅，比之前还严重，尤其是仰面躺的时候，好在睡觉还是正常的。今天白天喝了很多水，身体感觉好多了，呼吸不畅的感觉也减落很多。还是得多喝水，最好就是水，不要茶水这种，下午和茶水明显没有上午和白水舒服。

又是好多了的一天，昨天晚上都没怎么闷了，虽然还是没什么痰，但是人感觉呼吸不怎么堵了，基本恢复到正常的百分之80以上，也可能是习惯了，哈哈哈，感觉好多了就好，坚持下去

为什么不抽完了余粮再戒，家里放了烟，很容易复吸的，碰到情绪波动时，控制不住的

滴滴，第五天了，明天和后天是最难的时候，一整天没事干在家很容易破戒，加油

今天有种若有如无想要抽烟的感觉了，虽然不强烈，但是这种感觉比那种突然的，强烈的烟瘾更恐怖，一直萦绕着，温水煮青蛙。

坐在电脑前突然很想抽了，冰镇饮料一喝，小视频一看，再来一根舒服啊😌，本来只是有一点感觉，越想这种感觉越浓，再多的东西缺了哪一根总感觉就完全没意义了，好厉害

第六天了，今天去买了一条烟，骑自行车车40分钟，锻炼身体，今天可能水喝少了，呼吸比昨天不顺畅点，一边看书，看了10来章了有点认同他的观点但是目前对于戒烟的帮助基本还是没有。自己不想抽身体也不舒服还是主要戒烟的力量来源。

第七天

还是没痰，烦，以前一天好多痰现在反而没痰了，这些痰去哪里了