186cm 220斤男生每年都辟谷一次，一次比一次时间长，第一次7天，第二次14天，第三次21天，今年第四年了，没有经验的小伙伴刚开始辟谷不要时间太长哦，今年这次也想21天，看到时候身体状态了。 我每次辟谷完都是170斤左右 经过一年不断的吃吃吃，又涨到220斤。这次减下来一定要好好保持了，不能胡吃海塞了，
我是纯清水辟谷，什么糖，大枣，补剂啥都没吃
这几天一天最少喝了2升的水，头三天每天都有上厕所，排出的都是油乎乎的。加油👏