每天都可以做静力训练吗【囚徒健身吧】

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求助

每天挂双杠，那种悬垂，静力训练不是可以增强肌腱强度和促进肌肉增长嘛？所以这个训练，可不可以每天做啊，因为这个静力训练对于肌肉的微损伤也是肌肉收缩中最低的，我猜它应该也不会给带来太多的肌肉疲劳和神经疲劳

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2024-05-06 19:17回复

不管是静力还是什么训练都能每天做，前提是第二天能恢复过来，但因为训练强度不够的关系，对你想增长什么什么的方面不会太大作用

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-05-07 00:38

说个违反常识的问题:训练握力对小臂的维度低效且有限，囚徒训练吊杠只是为了增强握力和保证小臂健康，可以在上身训练后做个两组悬吊收尾即可，节省时间，同时防止神经疲劳

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-05-07 00:55

只要你第二天没有感觉到明显的疲惫，应该就可以继续坚持做。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-05-10 22:58

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