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与时代同行 绽放青春之花 减重吧！中年人。

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人到中年，体重直线反弹，曾经有位吧主对我很好，可是我辜负了他。
现跟老婆打赌，十一之前减到75公斤，现92公斤左右。尽量这几个月每天记录打卡。
第一天，BP，胸部抗阻。
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-05-05 23:02回复
    方法得当、持之以恒、必定绽放
    IP属地:黑龙江2楼2024-05-06 07:43
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      2，BP35分钟，拳击操10分钟腿疼，撑过这个星期先
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-05-06 20:40
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        3，BP35分钟，排除乳酸的好方法就是持续制造乳酸
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-05-07 18:59
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          我说怎么贴吧突然提示，原来是你开了贴
          星座王
          点亮12星座印记,去领取
          活动截止:2100-01-01
          去徽章馆》
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-05-07 19:00
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            我也开始减肥，身高1700初始体重96KG，前期先通过饮食控制，减少食物摄入
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-05-08 08:30
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              4，BP35分钟，胸部抗阻20分钟，一直想打个表格写一下，老是忘记
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-05-08 22:14
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                加油
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2024-05-09 05:09
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                  5，BP35分钟，现在就做表格，要不一直拖，老是忘记。
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-05-09 23:45
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                    6.今天休息，明天继续干，明天试一下BP45分钟
                    IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-05-10 22:28
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                      7，BP50分钟，干趴了，努力吧
                      IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-05-11 22:04
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                        被迫休息了一天，带了一天崽。计划终于做出来了，不知道10月1日之前能不能比较好的执行80%的内容。
                        IP属地:广西来自Android客户端13楼2024-05-12 23:43
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                          8，BP35分钟，可以加重量了，应该可以8公斤的重量做50分钟，明天吧
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-05-13 22:19
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                            9，BP50分钟，可以到8公斤的重量做50分钟，不能全程，三头肌太弱了。
                            IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-05-14 21:10
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                              10，BP45分钟，胸肌训练15分钟。
                              明天好像要撑一下体重，不出意外会重一点
                              IP属地:广西来自Android客户端16楼2024-05-15 22:50
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