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目前我练3修1,一个多小时力量。每周3次40分钟有氧。正在减脂,减了10斤左右,现在有点卡住了。身高170,150。
送TA礼物
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1楼
2024-05-03 08:25
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藏密智能书
铁杆吧友
8
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不知道你练了多久,从照片上看是没有训练痕迹的
IP属地:河南
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5楼
2024-05-03 11:19
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藏密智能书
铁杆吧友
8
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最简单的方法是少吃点,先把每天的饭量减少四分之一
IP属地:河南
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6楼
2024-05-03 11:20
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元系超人
意见领袖
15
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做大重量复合动作。
IP属地:广西
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9楼
2024-05-05 10:29
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克里斯保罗c健身打卡
核心吧友
7
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得减脂
IP属地:浙江
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10楼
2024-05-05 13:16
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克里斯保罗c健身打卡
核心吧友
7
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喜欢健身交流都欢迎哦入群
IP属地:浙江
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11楼
2024-05-05 13:16
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3岁老头
铁杆吧友
8
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多吃点青菜,用蔬菜填饱自己
IP属地:辽宁
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12楼
2024-05-08 21:39
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AV导演徐锦江
知名人士
11
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每天早上吃两个鸡蛋一个苹果一杯咖啡
中午吃一个玉米、一个土豆、一小碗燕麦或者糙米饭
晚上吃一块牛排、西蓝花或者其他青菜吃饱
力量后做有氧,三次有氧太少了,要天天做。
IP属地:湖北
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13楼
2024-05-09 17:03
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qsds1980
人气楷模
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IP属地:北京
14楼
2024-05-10 00:13
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老挝联合集团
中级粉丝
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瓶颈期到了
IP属地:广东
15楼
2024-05-11 16:04
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琉灬殇璃
初级粉丝
1
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你都练啥子哦 搞那么久
IP属地:重庆
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16楼
2024-05-24 09:38
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