太极拳的养生门槛很高？
其实不然实际上不高！
关键在于放得下
精神上放松实际上气血是很容易流通，如果加上正确的姿态那就更好。
亲身体会太极拳的养生作用 - 哔哩哔哩 https://www.bilibili.com/opus/903616760670846982?spm_id_from=333.999.0.0
全文如下：
近10多年来，越来越经常听到亲友或者亲友的亲友查出不可治的病症，每次都心里一紧。
是的！我的多个同事和朋友，均是查出来没多久就不在了，我时常有孤独感。
我的忠告是尽量不要大剂量化疗，可试试太极拳
实际上，我多年前也出现某种肿瘤的症状，开始不知道，直到一篇文章详细介绍聂卫平的病情，我才明白，而且身上已经有多个巨型僵硬淋巴，查了资料这是已经大面积转移。这时我的身体状态已经非常糟糕，轻度半身不遂，体重只有90来斤。
我想在不多的时日放下对事业的纠结，做点有意义的事情。开始做义工，积极参加社区活动，开始跑步并接触太极拳，疫情发生时，我们小区有几千湖北人，大家都很害怕，我是第一个站到小区门口和人流亲密接触的的义工，还有去武汉做义工的想法。
疫情第一波过去后，我觉得自己身体状态有一定改善身体也没那么痛苦。我继续在公园和大家打拳，近年开始站桩（关于我站桩也有些曲折今后再谈）。状态一点点慢慢改善，现在症状已经缓解，甚至淋巴也开始缩小软化。
实际上，我接触太极拳很早，在我很小的时候，老爸经常很早把我从被窝里提溜出来，到西湖去，他们在那里打太极拳，我偶尔也跟着比划两下，但仅此而已，没有继续深入。我从小体质并不好，有严重的过敏和晕车，身体长年处于炎症，年轻时主要靠硬挺，还得了肺结核虽然好了，但身体一直比较虚弱，肺部也留下一个较大的结节。后来由于长期紧张的工作和压力，患上多种比较严重的病症，除了上面提高的，还包括多年后才明白的抑郁症，严重的关节炎，神经衰弱、支气管炎、胃病、肾囊肿甚至痔疮。还受过几次伤，身体越发不行，屋漏偏逢连夜雨。
后来，在朋友的建议下，开始慢跑，精神状态有所改善，但身体改善并不太明显。在做义工的过程中，参加了一个八段锦线上学习班，群里有人发了一个24式太极拳的视频，使我想起太极拳，这样，在跑步之后，在小公园里看着手机视频自己学习太极拳做为跑步后的放松，练习后觉得非常舒服，坚持了一个多月后神奇的发现，无力僵硬冰凉的一边身体大大好转，就停了药（步长脑心通），现在看来可能停得早了点，但证明正确的太极拳运动确实能促进气血流通。后来，小公园里前后来了个练杨氏为主拳的师傅，也就时常跟着练，基本不跑步了。
后来，在朋友的建议下，开始慢跑，精神状态有所改善，但身体改善并不太明显。在做义工的过程中，参加了一个八段锦线上学习班，群里有人发了一个24式太极拳的视频，使我想起太极拳，这样，在跑步之后，在小公园里看着手机视频自己学习太极拳做为跑步后的放松，练习后觉得非常舒服，坚持了一个多月后神奇的发现，无力僵硬冰凉的一边身体大大好转，就停了药（步长脑心通），现在看来可能停得早了点，但证明正确的太极拳运动确实能促进气血流通。后来，小公园里前后来了个练杨氏为主拳的师傅，也就时常跟着练，基本不跑步了。
由于我之前有多年的神经衰弱，加上居住环境比较复杂，经常通宵无眠，有时就干脆早早去大公园，跟着公园的几个不同的时间段的太极队或者自己练，越练越精神，经常练几个小时还不觉得累，回来后也一天精神很好。现在虽然环境还是很差，但睡眠质量有所提高，身体各方面也有很大好转，体重增加到115斤。我对朋友说大半生的苦艾年近六旬才体会到正常的身体是怎么样的。
练习太极拳到一定程度，可能还能随心所欲的减肥，原来我经常胃疼，要经常吃点东西，到点不吃饭更是不行。但近年我发现不但胃几乎不疼了，而且就算1、2顿饭不吃也不觉得很饿，饭量稍微减少，体重也下降了到110斤左右。
正气足，外邪不容易入侵，以前我一年有大半年处于伤风感冒或者虚火牙疼的状态，鼻涕终年有。练习太极拳加上适当中药调理后，从2019年起没感冒过，偶尔初感不适，也是站桩或者其他放松下，最多加上姜茶就消于无形。而且，2019年底的疫情，我们小区武汉人有2000多，在大家惶恐之际我是第一个站在门口和大家亲密接触查证件量体温的人，较强的抵抗力加上科学的防范措施或者还有其他因素，至今，我居然还没阳过。。。。
多年的太极拳，不但促进了健康，也能逐步改善形象和性格。由于多年疾病缠身，我脾气一直非常急躁，近年也有所改善，有了躺平的心态。另外，在50余岁时，我形容枯槁，驼背，眉毛胡子几乎全白，身上长了很多斑瘤，经常被猜70多了。近年斑减少了，背上的瘤自己掉了，胡子也有黑了点，皮肤、气色也好多了，驼背也好了很多，甚至被路人谬赞仙风道骨。
不过，由于没有正式明师指导，盲目跟着外形动作，练习一、二年后，原来有问题的膝关节经常疼痛，原来较好的一边膝关节也开始不舒服，一些练习者也有类似的问题。因此开始了解太极拳的原理，以及避免损伤的方法。这个过程持续了多年，直到后来对太极拳拳理有了一定了解的基础上，通过实践检验才发现学习太极拳必须循序渐进，要有一定的基本功才能达到较好的效果同时避免伤病，最好有明师指导。
以上，就是我对太极拳养生作用的一点体会。可以说完全出乎我之前的认识，老祖宗的好东西岂能独享，希望有更多有缘人。
其实不然实际上不高！
关键在于放得下
精神上放松实际上气血是很容易流通，如果加上正确的姿态那就更好。
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是的！我的多个同事和朋友，均是查出来没多久就不在了，我时常有孤独感。
我的忠告是尽量不要大剂量化疗，可试试太极拳
实际上，我多年前也出现某种肿瘤的症状，开始不知道，直到一篇文章详细介绍聂卫平的病情，我才明白，而且身上已经有多个巨型僵硬淋巴，查了资料这是已经大面积转移。这时我的身体状态已经非常糟糕，轻度半身不遂，体重只有90来斤。
我想在不多的时日放下对事业的纠结，做点有意义的事情。开始做义工，积极参加社区活动，开始跑步并接触太极拳，疫情发生时，我们小区有几千湖北人，大家都很害怕，我是第一个站到小区门口和人流亲密接触的的义工，还有去武汉做义工的想法。
疫情第一波过去后，我觉得自己身体状态有一定改善身体也没那么痛苦。我继续在公园和大家打拳，近年开始站桩（关于我站桩也有些曲折今后再谈）。状态一点点慢慢改善，现在症状已经缓解，甚至淋巴也开始缩小软化。
实际上，我接触太极拳很早，在我很小的时候，老爸经常很早把我从被窝里提溜出来，到西湖去，他们在那里打太极拳，我偶尔也跟着比划两下，但仅此而已，没有继续深入。我从小体质并不好，有严重的过敏和晕车，身体长年处于炎症，年轻时主要靠硬挺，还得了肺结核虽然好了，但身体一直比较虚弱，肺部也留下一个较大的结节。后来由于长期紧张的工作和压力，患上多种比较严重的病症，除了上面提高的，还包括多年后才明白的抑郁症，严重的关节炎，神经衰弱、支气管炎、胃病、肾囊肿甚至痔疮。还受过几次伤，身体越发不行，屋漏偏逢连夜雨。
后来，在朋友的建议下，开始慢跑，精神状态有所改善，但身体改善并不太明显。在做义工的过程中，参加了一个八段锦线上学习班，群里有人发了一个24式太极拳的视频，使我想起太极拳，这样，在跑步之后，在小公园里看着手机视频自己学习太极拳做为跑步后的放松，练习后觉得非常舒服，坚持了一个多月后神奇的发现，无力僵硬冰凉的一边身体大大好转，就停了药（步长脑心通），现在看来可能停得早了点，但证明正确的太极拳运动确实能促进气血流通。后来，小公园里前后来了个练杨氏为主拳的师傅，也就时常跟着练，基本不跑步了。
后来，在朋友的建议下，开始慢跑，精神状态有所改善，但身体改善并不太明显。在做义工的过程中，参加了一个八段锦线上学习班，群里有人发了一个24式太极拳的视频，使我想起太极拳，这样，在跑步之后，在小公园里看着手机视频自己学习太极拳做为跑步后的放松，练习后觉得非常舒服，坚持了一个多月后神奇的发现，无力僵硬冰凉的一边身体大大好转，就停了药（步长脑心通），现在看来可能停得早了点，但证明正确的太极拳运动确实能促进气血流通。后来，小公园里前后来了个练杨氏为主拳的师傅，也就时常跟着练，基本不跑步了。
由于我之前有多年的神经衰弱，加上居住环境比较复杂，经常通宵无眠，有时就干脆早早去大公园，跟着公园的几个不同的时间段的太极队或者自己练，越练越精神，经常练几个小时还不觉得累，回来后也一天精神很好。现在虽然环境还是很差，但睡眠质量有所提高，身体各方面也有很大好转，体重增加到115斤。我对朋友说大半生的苦艾年近六旬才体会到正常的身体是怎么样的。
练习太极拳到一定程度，可能还能随心所欲的减肥，原来我经常胃疼，要经常吃点东西，到点不吃饭更是不行。但近年我发现不但胃几乎不疼了，而且就算1、2顿饭不吃也不觉得很饿，饭量稍微减少，体重也下降了到110斤左右。
正气足，外邪不容易入侵，以前我一年有大半年处于伤风感冒或者虚火牙疼的状态，鼻涕终年有。练习太极拳加上适当中药调理后，从2019年起没感冒过，偶尔初感不适，也是站桩或者其他放松下，最多加上姜茶就消于无形。而且，2019年底的疫情，我们小区武汉人有2000多，在大家惶恐之际我是第一个站在门口和大家亲密接触查证件量体温的人，较强的抵抗力加上科学的防范措施或者还有其他因素，至今，我居然还没阳过。。。。
多年的太极拳，不但促进了健康，也能逐步改善形象和性格。由于多年疾病缠身，我脾气一直非常急躁，近年也有所改善，有了躺平的心态。另外，在50余岁时，我形容枯槁，驼背，眉毛胡子几乎全白，身上长了很多斑瘤，经常被猜70多了。近年斑减少了，背上的瘤自己掉了，胡子也有黑了点，皮肤、气色也好多了，驼背也好了很多，甚至被路人谬赞仙风道骨。
不过，由于没有正式明师指导，盲目跟着外形动作，练习一、二年后，原来有问题的膝关节经常疼痛，原来较好的一边膝关节也开始不舒服，一些练习者也有类似的问题。因此开始了解太极拳的原理，以及避免损伤的方法。这个过程持续了多年，直到后来对太极拳拳理有了一定了解的基础上，通过实践检验才发现学习太极拳必须循序渐进，要有一定的基本功才能达到较好的效果同时避免伤病，最好有明师指导。
以上，就是我对太极拳养生作用的一点体会。可以说完全出乎我之前的认识，老祖宗的好东西岂能独享，希望有更多有缘人。
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