第一张照片那时撸得很严重，脸部歪了！变形，嘴巴经常有死皮！第二个照片最近拍的，没有ps 过。楼主坚持了4个月左右的功课，刚开始的时候也破戒过，后面有吧友给我看了一个视频《读书千遍》，陈大惠老师主讲的。楼主就每天诵读《太上感应篇》，坚持到现在，从破戒那一天算起来，有100天了。最近楼主找到一份工作，白天没时间做功课，就必须早起了，所以每天早上5点起床锻炼，楼主身体在逐渐恢复！脸部变形有一个明显变化。
戒色经验：
1、楼主最近时候，在一个帖子上看到教大家经常保持微笑，楼主看到之后如获至宝，虽然长得不怎么样，仍然每天坚持微笑。俗话说得好“经常笑的男生运气不会太差”！
2、楼上也说了，楼主每天都会读《太上感应篇》到现在，基本上会背诵了，许多的事情我们不知道对错，《太上感应篇》给了我们一个善恶、对错的标准，背诵之后按照它来做事是不会错的。
3、每天5点起床。这个刚开始的时候做不到，可以慢慢来，起床之后不知道做什么？看戒色经典书籍，规划好一点的戒色功课，一天的工作任务，养成好的习惯，若是每天浑浑噩噩，必然容易破戒。
4、不喝酒、不抽烟、不玩游戏，这个对戒色帮助很大。