上午八点零七上坐，降魔坐。11.07下坐。三个小时双盘熬腿。

这双盘三小时吧，也得有能双盘三小时的人呀，我就是。。。。

希望我早日做到！

熬腿的时间多长都只是熬腿，一坐那一动不动还能入静，那才算练习打坐。能两个小时以上一动不动而且腿还不疼，才有资格说我会打坐了。我都做不到，只是熬腿。但是，打坐之前一定要先把腿熬出来才行，双盘不行，就着急打坐入静那走不远～～～～最低也要双盘三小时稳定了才行。。

我也在熬腿之中

为什么要熬腿？如果搞不明白这个简单的问题而谈禅定那就是一个笑话！！
先说下熬腿要达到什么标准，腿上的经络有反应→通→然后在双盘腿就不疼了，也就是说熬腿是为了让双腿适应长时间的双盘打坐。为什么非得双盘呢？很多人都说不用双盘也能通周天了有气感了等等。。
双盘这就是一个姿式，而就这一个双盘的姿式最适合长时间的打坐而使身体不会晃动歪斜甚至躺倒了。这个姿势是前辈修行者在实践中摸索出来的经验。
打坐为什么要长时间呢？因为初禅需要四小时以上的思维专注力才能证得。
二禅需要八小时以上也就是到不倒单的地步了才能修二禅。
为了保证这么长时间的修炼，那第一步一定要保证坐在那要稳稳当当才行。否则，你一坐那才两小时腿就疼了，你永远都离修行远至天边，不会摸到门的。
现在普遍的打坐爱好者都拿入静，然后气在皮肉表面运动当成很大的成就，以为修行很高呢，殊不知万丈高楼平地起，地基不打好，修行就不稳定很难走入门。。

五一啦。。

打坐没有捷径，只有坚持才能到达彼岸

👉👈