我用了一个月的时间把哑铃卧推当做主项，从30kg涨到40kg做组，结果昨天恢复杠铃卧推发现还是一个月前一样停留在100kg做组，一点都没涨，白练了一个月，以后谁再跟你们说多练哑铃卧推可以涨杠铃卧推的可以拿刀去砍他们了