具体的时间没有办法确定，因为每个人的身体素质以及养生锻炼做的如何都不确定，所以导致结果也不确定，就像有的师兄身体素质本身就不错，后续的养生锻炼做的也不错，那么恢复的自然也就快一点，反之亦然。但可以肯定的是，只要我们坚持下去，随着时间的积累，量变产生质变，自然可以看到明显的变化。啊师兄，主要在意的是感觉脸没有血色，这其实可能还是气血比较虚弱，注重养生锻炼，一般来说一两个月就能够看到一些变化，但这个前提是养生锻炼做的好，比如早睡早起，注重锻炼，保持良好的情绪等等。这样很快就可以慢慢恢复正常，所以师兄也不要太过于担心，先弄起来，剩下的交给时间。而且养生锻炼做的越好，恢复的就越快。一分耕耘，一分收获。加油
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戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。一定要谨记非礼勿视，有时候看了不该看的东西，虽然当天没有破戒，但是过几天一直想，一直想就容易破戒，从根本的源头解决就是不去看，不看就不容易想，不想就不容易破戒。
3个月，注意别熬夜，多运动活跃气血。加油
【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！
【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！
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