178 195斤怎么吃（大学生）【男人减肥吧】

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送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2024-04-25 10:52回复

米饭或面条每天别超过300克，买点西红柿黄瓜萝卜饿了馋了拿这些当零食吃随便吃

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2024-04-25 11:02

总的来说
第一点:
一定要把所有零食，饮料雪糕等等这些高糖高脂肪的杜绝掉，包括油炸的尽量少吃或者不吃
第二点:
可以吃一些粗纤维主食，比如玉米紫薯土豆等等…
再吃一些高蛋白肉类，鱼虾鸡胸牛肉等等
当然:如果第一点能做到，就成功了70%了
剩下的具体怎么吃要自己掌握

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-04-25 16:21

收起回复

应该能用嘴吃吧

IP属地:云南

来自iPhone客户端5楼2024-05-23 08:49

少吃多动

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2024-05-23 14:31

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