有研究表明，碱性食物可以辅助减肥。
碱性食物有一个共同的特点，就是脂肪含量少，能量低，而酸性食物则正好相反。
碱性食物进入我们身体以后，可以分解身体里多余的脂肪，有助于身体代谢，防止过度的肥胖。
所以减肥期，可以提高食物中碱性食物比例，这几种食物可以适量多吃。
海带

海带含有大量的碘、甘露醇、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等成分；
还有胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素，可强健身体，补充能量。
豆腐

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6；
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。
菠菜

菠菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、草酸等成分，具有通肠胃、加速代谢等功效。
西兰花

含有蛋白质、脂肪、糖分、多种维生素和钙、磷、铁、钼、锰等多种营养素；
其中维生素A、胡萝卜素以及钙的含量尤其突出。
黄瓜

含有多种糖类和苷类,富含咖啡酸、游离氨基酸,还有维生素和无机盐等；
具有清热解毒、生津止渴、解暑、利尿等功效。
西红柿

含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素，还含有丰富的维生素，特别含有多种无机盐，另有果胶、色素等有机酸；
具有生津止渴，健胃消食等功效。
空心菜

含有丰富的维生素C和胡萝卜素，粗纤维含量极为丰富，含有纤维素、木质素和果胶等；
具有清热凉血，利尿，润肠通便，清热利湿等功效。
蘑菇

蘑菇含有酪氨酸酶，多种蛋白质、多种维生素、无材盐，食物纤维等成分；
具有补脾益气的功效。
核桃

核桃含有丰富的脂肪油，其中不饱和脂肪酸的含量很高，还含有蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等；
其中，锌、锰、铬等矿物质元素含量很丰富。
藜麦

藜麦是蛋白质、纤维、铁、铜、硫胺素和维生素B6的良好来源。
它的膳食纤维含量高，热量很低，可以改善新陈代谢，促进减肥，修复受损细胞哦；
赛乐赛可以帮助减肥吗？

多吃全谷类、蔬菜、水果，以及富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类，同时选择低脂、低糖的食物，有助于控制热量摄入，促进消化，维持身体机能，从而辅助减肥，此外，保持饮食均衡，适量摄入各类营养素，也是健康减肥的关键。