益生菌一天吃几袋这个问题，其实并没有一个固定的答案。它需要根据个人的体质、饮食习惯以及生活环境等多个因素来综合考虑。
一般来说，对于大多数健康成年人来说，每天服用1-2袋益生菌是比较合适的，这也是益倍适说明书上的用量。这个剂量既能满足肠道对益生菌的基本需求，又不会给身体带来负担。当然，如果你刚刚开始接触益生菌，建议从较小的剂量开始，逐渐适应后再增加。
此外，益生菌的服用量还应根据个人的生活习惯来调整。比如，如果你经常外出就餐或者饮食不规律，那么可以适当增加益生菌的服用量，以帮助肠道更好地应对这些挑战。而如果你饮食比较健康、规律，那么可以适当减少益生菌的服用量。
总之，益生菌一天吃几袋这个问题并没有固定的答案，而是需要根据个人的实际情况来灵活调整。在服用益生菌的过程中，我们还应关注自己的身体状况和反应，适时调整剂量，以达到最佳的调理效果。