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俄挺吧 关注：3,762贴子：3,686

俄挺练习，各位大佬，这个动作有帮助没有啊

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖南1楼2024-04-21 13:02回复
    一身的死肌肉对身体一点好处都没有。
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-04-21 15:00
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      别瞎练，基本三大项好好练，注意不要过量，然后平时做一些徒手平衡的核心训练，好好拉伸就行，受伤一次，等于一年白练。
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2024-04-21 20:23
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        这个不仅没用还特别伤肩膀
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-04-21 21:10
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          脸部代偿有点高了
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-04-22 13:51
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            屁用没有，腰部撑着就上不稍微大一点重量，然后还伤腰
            IP属地:美国来自Android客户端6楼2024-04-22 14:37
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              我建议你和常规学俄挺的人一样平躺地板卷起腹做这个动作，腰别离地，这样对腰椎压力很大，如果椎间盘突出你要后悔
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-04-22 20:05
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                肌肉好帅
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-04-23 11:22
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                  可以练到核心的。
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2024-04-24 00:23
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                    看起来感觉有用，实际上不知道
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-04-24 09:52
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                      练腰间俯卧撑或者冲肩就行了。你这个动作和俄挺发力类似，具体效果去问问专业人士吧
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2024-04-24 10:30
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                        楼中一大堆酸鸡
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2024-04-24 19:20
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                          哥哥我也想摸👄
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-04-24 21:07
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                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-04-24 21:08
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                              都练肩前束上去了
                              IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2024-04-25 00:26
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