彻底远离SQ和软SQ

这种情况找个对象一起监督戒色呗

好好休息，不要熬夜，不劳累。破戒后也能不过度懊悔，继续戒色。

学习戒色是一项系统的工程，必须每天打卡坚持，单靠方法以及毅力是极其困难的，这个系统的工程就在于行善积累福德，这个是基础重中之重必须要做，第二个就是外缘，阻断所有跟擦边的不良信息，组装大脑，第三就是遵守佛家的戒律，少杀生吃肉，以及五辛，修习断念决，不净观

远离黄源是基础，这个要先做到

接下来就是好好学习戒色文章了

就两点，坚决不看任何黄色电影，坚决不去玩弄下体

正念一定是戒撸的关键，多方面反复学习戒撸正能量知识
平常时候我们心里戒撸正念越全面，越多，越坚定，越深刻，戒撸的心力就越大，那么欲念色念邪念得力量就越小，等某天色欲欲望来了，越能警惕，越容易抵抗打败色念欲望

正确思考戒撸
承认事实 我们已经沉迷撸（不自欺欺人）
已经认识的这个的伤害，错误
我们想彻底戒撸
从哪里开始戒撸（心，眼睛 手，小弟弟）
哪些方法可以戒撸（正念，兴趣爱好，）
怎样真正能管住自己的心，眼镜手
回忆我们心里色念欲念邪念怎么冒出来的，怎么控制我的大脑，眼睛 手，怎么起的生理反应（硬了），那种爽是怎么回事？
为啥沉迷痴迷这个爽？类似抽烟，赌博 ，吸毒，多巴胺骗局，有成瘾性，每次爽，刺激身体分泌多巴胺，也就加重对多巴胺的依赖，下次欲念翻腾， 也是身体渴望多巴胺，类似烟瘾犯了，要抽烟，摄入尼古丁，能 刺激多巴胺分泌
所以撸一次就分泌多巴胺，伤一次身体，对多巴胺的依赖加深，瘾就大一点，其实就下一次撸的前因已经有了，就等未来哪天眼睛受刺激或者心里无聊，想看色情，
这样就是恶性循环
也就是色念邪念无缘无故冒出来，很快我们脑海就沦陷，心里想色，眼睛看黄，硬了，要撸，而且撸出来的时候多巴胺分泌最多
这就是爽的假象，我们被骗，
被自己骗，被色念骗，被多巴胺被身体骗
所以反复问自己
是不是世界上每个人都撸，是不是不撸就会死，是不是忍了就会死，都不是
为啥是我撸，为啥沉迷的是我
我需不需要正确的男女观念，性教育，正确的人生观，假如视频里面是我和我的女朋友，我愿意别人偷拍，愿意别人像看猫狗一样看我们？再假设视频里面是我自己的女儿，自己的妹妹呢？呢？我要是还能继续看，我TM真的是禽兽不如了，和偷拍那个SB一样坏
把羞耻心惭愧心，升起来
从今以后，手机删除干净，
培养正念，默念正念，一点点把脑子里的色念欲念邪念清除干净
培养正念，以正念防御邪念
邪不胜正
那我们平常，觉得无聊的时候，多余的精力怎么办？
我们怎么会无聊 怎么无聊的就是我们？玩游戏也比撸好啊，
读善书或者网络小说（非色情小说） 练字，听歌唱歌，运动 打球，散步，做家务，做饭菜，等等兴趣爱好那么多
实在是无聊，可以反复默念戒撸正念，念几百遍几千遍 困了正好睡觉
正念一定是戒撸的关键，多方面反复学习戒撸正能量知识
平常时候我们心里戒撸正念越全面，越多，越坚定，越深刻，戒撸的心力就越大，那么欲念色念邪念得力量就越小，等某天色欲欲望来了，越能警惕，越容易抵抗打败色念欲望
看到快手里面评论说自己破了，那平常干啥去了？
平常时候和欲望刚刚出来的时候，有警惕吗有反抗吗？有去看正能量视频吗？有戴上耳机，只听正能量视频吗？有反复听吗？肯定没有，因为我们抵抗力本来就差，平常又不锻炼，又不学习戒撸正能量，看也是看一遍就刷新，没记住，没对应自己思考，没有记忆，拿什么培养正念，没有正念，拿什么抵抗色念邪念欲念？
自然内心沦陷，眼去看，手去撸
平常反复看戒撸正能量很重要
平常积累正念很重要
平常积累正念很重要
平常积累正念很重要
就像游戏，大boss是100级，我们只是一两级小萌新，打个屁啊，不被虐才怪
别人都三级头三级甲，我们是裸装，就一把手枪，还想吃鸡，怎么可能，肯定失败了后，短暂自责懊悔然后很快忘了，很快又无聊，又想看网络色情，身体又想多巴胺刺激，恶性循环，
戒撸基本正念的四句话
我厌恶撸，撸是慢性自杀
我厌恶网络色情，看那个是SB
我一定能戒撸，戒撸不会死
身体难受我能忍住，忍又不会死
把这几句，认真看进心里去，背下来，反复默念，次数越多越好，每天早中晚，睡前，起床，都默念，白天，有空闲就坐那心里默念，一天就有效果
警惕QQ，快手抖音的擦边软色情，能不看就不看，这个很容易引诱我们去看更se的，自己小心警惕，如果看到外界的，引起内心色念欲望难受，赶快看正能量视频，因为我们的正念还不够强，很容易被打败
如果你们能信佛教，加上 观世音菩萨名号，那是更好

多想想为什么会这样，心魔操控着你

尽量远离黄源，不赖床，早睡早起，来贴吧看文章，或者做慈善。

忏悔

微信公众号里搜索戒色文章公众号学习

你得看一些戒色书籍，比如戒为良药，然后要修心，积攒善念，然后在戒色过程中不要太浮躁，多放空自己，浮躁会产生很多负面念头，心魔就会进攻你，祝缘主早日成功。