规律饮食。研究表明有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺地分泌更利于消化。定时定量，要做到每餐食量适度，每日三餐定时。温度适宜。饮食的温度以不烫不凉为度。细嚼慢咽以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。