我一走路脚底的筋就有拉扯的感觉，那个筋也有点向下脚底凸起来的感觉，我感觉再用力一点，那个筋会断。我现在距离体育中考不到一周了，我还要趁这几天练习。但是我怕一用力跑那个筋它就断了，我现在怎么快速治疗？是不是得了筋膜炎？