.俯卧撑：俯卧撑是一项非常经典的运动，对于锻炼胸肌、肩膀、手臂等部位非常有效。俯卧撑的正确姿势是，身体伸直，双手与肩同宽，手掌放在地面上，用力将身体向下压，直到胸部或鼻子贴到地面上，然后用力将身体向上推，直到手臂伸直。#运动拉伤##标准动作#