没办法，就是要手机号

申诉找回然后绑个能用的手机/邮箱吧

最好的办法就是实名。
把这个号实名了以后，在联系客服——账号申诉找回——哔哩哔哩账号找回——通过实名信息找回——人脸验证完以后，你手机号随便换，换多少个虚拟号都行，不用老号验证码，直接新号就行。