想法不错，注意膝盖健康

厉害了

D2，3000个

加油！

怎么跳的，我一次三分钟四百多就跳不动了

连续跳绳4天了，双腿有些酸，今天休息。今早称体重143.4斤。明天再继续跳吧

我跳50来个就得歇一下了第三天，🦵酸的不行，甚至后背都酸，还老是拌绳

我都是跳4修一，但是好像一斤没掉无所谓了就当健身了

我已经跳了半个月了

我是跳一分钟休息一分钟，急停那种每天16组后续往上加，差不多一天2000个，感觉一斤没掉，我没有节食

虽然昨天没有跳绳休息了一天，但因为严格控制饮食，今早起来称体重依旧减重一斤一两，体重来到了142.3斤。
刚刚在楼下跳绳3000个。从体验上来讲，昨天的休息是对的。往常双脚跳至300时，双小腿肌肉酸疼，每一组都是这样。而今天的体验很棒，跳至300个时，小腿只是微微的酸胀，感觉自己又进步了。
加油，向着更健康的自己迈进！

D3，补图

再跟大家分享这个月的一个小发现，我常年甘油三酯偏高，大学毕业时就高，那时也不胖。多年来每次体检这个指标都没有正常过。但是，这个月1号我开始节食➕跳绳，11号参加单位体检，甘油三酯降到0.98，竟然正常了，我喜出望外，更加坚定了继续跳下去➕节食

D4，跳绳3000个，用时将近26分钟。