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兄弟我69年的sy34年了，最近恢复很好，以前还是重度患者，我能恢复你们也能恢复
sy最伤害的是出精，只要不出精伤害就是很少的，适度锻炼可以延长时间，适度无害主要是讲出精过多了就是不好的。
适度锻炼是无事的，但不要出精为基础。
不运动是恢复很慢的，这是戒色铁律，我主要恢复手段是打篮球，跑步，和站桩，我每周都打6次篮球，适当跑步 为什么篮球皇帝张伯伦一生2万女人还能拿辉煌生涯，关键靠运动和后天养生。
千万要去工作，带着恢复去上班维持生存
sy最伤害的是出精，只要不出精伤害就是很少的，适度锻炼可以延长时间，适度无害主要是讲出精过多了就是不好的。
适度锻炼是无事的，但不要出精为基础。
不运动是恢复很慢的，这是戒色铁律，我主要恢复手段是打篮球，跑步，和站桩，我每周都打6次篮球，适当跑步 为什么篮球皇帝张伯伦一生2万女人还能拿辉煌生涯，关键靠运动和后天养生。
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