才看到公告今天提前维护，好耶！明天不用维护了
，真好。吃个早餐洗衣服，有人问我每天吃那么多不会长胖吗，其实只要适量运动吃啥都不会长肉，但一定要控制好（量），含糖饮料少喝，再热也要喝温水。早餐吃好，午餐正常吃，晚餐5分饱（多吃蔬菜）。因为我早上每天起来一杯黑咖啡空腹有氧运动+晚上空腹有氧运动，所以一天吃的东西热量都消耗完了，但如果不想运动只想着吃的话那是一定会长胖滴。少吃是不能减肥的，我亲身经历过，这样会让忍不住饥饿的你大吃一顿，然后又继续挨饿再大吃一顿，这样对身体是不好的，即使能减下来的身材比例也没有运动下来的完美。运动+少吃才是真正减肥的正确方式，定期给身体补充需要的热量，让身体回到正常的代谢状态（也就是放纵餐），还有就是一定要拥有好的睡眠，别再熬夜打cs了啦。（希望对夏天正在减肥的你或是怕长胖的你有点帮助）
，真好。吃个早餐洗衣服，有人问我每天吃那么多不会长胖吗，其实只要适量运动吃啥都不会长肉，但一定要控制好（量），含糖饮料少喝，再热也要喝温水。早餐吃好，午餐正常吃，晚餐5分饱（多吃蔬菜）。因为我早上每天起来一杯黑咖啡空腹有氧运动+晚上空腹有氧运动，所以一天吃的东西热量都消耗完了，但如果不想运动只想着吃的话那是一定会长胖滴。少吃是不能减肥的，我亲身经历过，这样会让忍不住饥饿的你大吃一顿，然后又继续挨饿再大吃一顿，这样对身体是不好的，即使能减下来的身材比例也没有运动下来的完美。运动+少吃才是真正减肥的正确方式，定期给身体补充需要的热量，让身体回到正常的代谢状态（也就是放纵餐），还有就是一定要拥有好的睡眠，别再熬夜打cs了啦。（希望对夏天正在减肥的你或是怕长胖的你有点帮助）
麻香千绘里
