1.刷牙别忘刷舌头舌面上许多小的突起乳头,高低不平,极易成为藏匿病菌的温床,并逐渐侵害到牙齿、牙龈。2.洗澡别超过20分钟淋溶10~15分钟即可,泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高,一般人每周3次就够了。3.洗脸要洗发际线洗面奶等清洁用品沾到发际线,如果冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。擦屁股,要从前往后无论大便还是小便,女性都要从前向后擦,因为按从前往后的顺序,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。5.内裤不要隔夜洗一条脏内裤平均带有0.1克粪便。内裤上的分泌物大多是蛋白质成分,如果不及时清洗,很容易成为细菌滋生的温床。6.午睡10~20分钟的效果最佳超过这个时间,人体进入深度睡眠,醒来身体会觉得没有睡够,反而更疲劳。7.掉发超过100根算脱发正常人每天会脱落约50~100根头发。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3 个月以上,就要警惕脱发了。泡脚水别太烫水温太高,不仅刺激心脑血管,且容易让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃为宜。糖尿病人保险起见,用温度计测量