1.注意经期卫生。不能盆浴，内裤要晒干，卫生纸干净等。
2.多吃新鲜蔬果。不要喝冰水、辛辣刺激食物，多摄取高蛋白物质。
3.避免房事，另不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风。
4.保持愉快心情，可以适当散散步。
5.劳逸结合，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动
6.月经量和时间周期异常时，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。