才30就这吊样了！唉~

还有心情容易抑郁，低落

有进食前的舌苔照吗？给你看看就能确定你的问题

你可以参考下过去8年来我们贴吧积累的少数几个听话照做的人都恢复了哪些问题，但凡有个人明显感觉身体不舒服的时候，再想恢复到正常状态就很难了，通常至少也要一年以上到两三年，才能完全恢复身上的所有问题。建议想走捷径的人，应该做到严格禁欲、坚持慢跑、同时还需要根据自身具体情况调配适合自己的汤剂，只有这三方面坚持下来的，身体肯定会慢慢好起来。从过去几年的经验来看，明明告诉大家务必要认真严格禁欲，没人照做，结果用了数年时间才从1分钟左右恢复到半小时，几年后再回忆过去的经历，才表示“要听劝”，不是不行，只是这几年当中大多数情况下都在重复内耗中度过，难道不觉得在浪费时间和生命吗？恢复不错的只有少数几个人，因为只有坚持下去，才能看到慢慢恢复的结果，其余大多数人都不愿意坚持慢慢来，他们更希望一个月两个个月就立刻恢复性。看看身体素质慢慢一点点恢复起来的例子吧。其中有退伍武警，每天4公里左右，夜里熬夜到凌晨3点才收摊回家休息的一个农民兄弟，每天7、8公里，他体能很好，所以也建议大家应该尽量学他

慢的就是快的，身体素质会慢慢培养起来。我们贴吧名字：自我恢复

你可能伤精了，阳气很虚，身体的脏腑功能衰退了，当然脾胃也不是太好，大便溏不成形，吃不了凉的食物，容易腹胀，另外就是气短懒言，喜静懒动，，你脑袋还不好使，反映问题迟钝不灵敏，还胡思乱想的，精力不集中。首先要戒欲，再吃药调理治疗。