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4月1号,蛋白粉也到位了,健身增肌第8天了

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身高183厘米,清晨体重62.5千克,晚饭后63.32千克,力量肌肉明显变大,体重反而下降了,清晨原来63千克,现在62.5千克。


IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2024-04-08 22:22回复
    晚上吃完饭称的体重!加油!力量明显变大了


    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-04-08 22:24
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      2025-11-13 08:06:41
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      一两斤能说明什么,八天涨不了肌肉,你不要一天一天算体重,一个月一个月在看下来


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-04-09 08:28
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        前天的打篮球,虽然说健身才5天,但是打球明显感觉体能和力量上来了,身体对抗明显上了一个档次


        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-04-09 11:21
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          脂肪下来了


          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-04-09 14:58
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            你喝什么牌子的米糊和蛋白粉


            IP属地:广西6楼2024-04-11 16:05
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              急什么,水份都是


              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-04-11 20:17
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                今晚吃饭完体重62.89千克,感觉又变轻了。


                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2024-04-11 20:54
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                  2025-11-13 08:00:41
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                  下午4点,俯卧撑:20个*6组,深蹲30个*5组,硬拉30个*4组,卷腹30个4组,哑铃:20个*6组。半小时后一杯增肌粉➕2个鸡蛋。全身都是力量还能练


                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2024-04-13 18:49
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                    谁都是晚上比早上重


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2024-04-13 20:58
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                      增肌粉就是智商税


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-04-13 20:59
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                        早晨空腹体重62.59千克,算下来一斤肉都没长!昨天打球,明显感觉体能提高非常多,身体对抗,耐力,明显增加了不少,加油!健身15天,


                        IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2024-04-15 08:12
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                          今天下午三点150个俯卧撑,3分钟平板支撑,哑铃80个,深蹲100个,硬拉50个,半小时后鸡蛋两个一杯增肌粉。体力满满的,还能做。


                          IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2024-04-17 16:54
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                            18天了,体重一斤都没有加


                            IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2024-04-17 16:59
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                              2025-11-13 07:54:41
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                              4月17号晚,吃完饭后体重64.13千克


                              IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2024-04-17 22:44
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