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4月1号，蛋白粉也到位了，健身增肌第8天了

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身高183厘米，清晨体重62.5千克，晚饭后63.32千克，力量肌肉明显变大，体重反而下降了，清晨原来63千克，现在62.5千克。
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2024-04-08 22:22回复
    晚上吃完饭称的体重！加油！力量明显变大了
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-04-08 22:24
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      2025-11-13 08:06:41
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      一两斤能说明什么，八天涨不了肌肉，你不要一天一天算体重，一个月一个月在看下来
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-04-09 08:28
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        前天的打篮球，虽然说健身才5天，但是打球明显感觉体能和力量上来了，身体对抗明显上了一个档次
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-04-09 11:21
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          脂肪下来了
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-04-09 14:58
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            你喝什么牌子的米糊和蛋白粉
            IP属地:广西6楼2024-04-11 16:05
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              急什么，水份都是
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-04-11 20:17
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                今晚吃饭完体重62.89千克，感觉又变轻了。
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2024-04-11 20:54
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                  2025-11-13 08:00:41
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                  下午4点，俯卧撑：20个*6组，深蹲30个*5组，硬拉30个*4组，卷腹30个4组，哑铃：20个*6组。半小时后一杯增肌粉➕2个鸡蛋。全身都是力量还能练
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2024-04-13 18:49
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                    谁都是晚上比早上重
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2024-04-13 20:58
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                      增肌粉就是智商税
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-04-13 20:59
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                        早晨空腹体重62.59千克，算下来一斤肉都没长！昨天打球，明显感觉体能提高非常多，身体对抗，耐力，明显增加了不少，加油！健身15天，
                        IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2024-04-15 08:12
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                          今天下午三点150个俯卧撑，3分钟平板支撑，哑铃80个，深蹲100个，硬拉50个，半小时后鸡蛋两个一杯增肌粉。体力满满的，还能做。
                          IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2024-04-17 16:54
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                            18天了，体重一斤都没有加
                            IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2024-04-17 16:59
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                              2025-11-13 07:54:41
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                              4月17号晚，吃完饭后体重64.13千克
                              IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2024-04-17 22:44
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